七大隱形禍?zhǔn)?讓女性感覺疲累

女性在生理期還會(huì)流失許多血液，這有可能導(dǎo)致習(xí)慣性貧血。如果你確實(shí)在節(jié)食，有必要立即找一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，以確保你有適量的維他命及礦物質(zhì)補(bǔ)充來(lái)保證血液量充足。

1、甲狀腺問題

你脖子中間的那個(gè)小腺體是你的精力源泉。不管它是過分活動(dòng)還是活動(dòng)不積極，都會(huì)產(chǎn)生巨大的疲勞感。如果它活動(dòng)不積極，你的精力就會(huì)不足。如果它過分活動(dòng)，你儲(chǔ)存的精力就會(huì)迅速損耗。甲狀腺問題在女性中很普遍，尤其是產(chǎn)后女性。

2、貧血癥

缺鐵是貧血癥及疲勞的一個(gè)重要的因素。同樣，遵循素食主義者或嚴(yán)格素食主義者節(jié)食習(xí)慣會(huì)減少富含鐵的食物的攝入。葉酸對(duì)紅血球新陳代謝及能量也非常重要。另外，女性在生理期還會(huì)流失許多血液，這有可能導(dǎo)致習(xí)慣性貧血。如果你確實(shí)在節(jié)食，有必要立即找一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，以確保你有適量的維他命及礦物質(zhì)補(bǔ)充來(lái)保證血液量充足。

3、維他命D

維他命D缺乏已成為醫(yī)學(xué)研究不斷擴(kuò)大的一個(gè)重要方面。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這種維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度受損。一個(gè)簡(jiǎn)單的血液測(cè)試便能解決這個(gè)問題。但我們?yōu)槭裁磿?huì)缺乏它呢？那是因?yàn)樵S多女性對(duì)牛奶過敏;我們沒有得到充足的日曬，而陽(yáng)光是維他命新陳代謝重要的因素;許多女性是素食主義者或絕對(duì)素食主義者。70歲以下女性的建議攝入量為600國(guó)際單位，70歲以上建議為800國(guó)際單位。

4、心臟病

女性的心臟病癥狀與男性有很大不同。女性死于中風(fēng)或心臟病的幾率是其他癌癥的兩倍。如果你有一些危險(xiǎn)因素如肥胖、糖尿病或高血壓等，請(qǐng)確保每年進(jìn)行減肥體檢。

5、睡眠呼吸中止

這是女性中未被醫(yī)學(xué)重視的一大身體疾病。如果你睡覺打鼾，請(qǐng)告知你的醫(yī)生。睡眠呼吸中止是這樣一種情形：夜晚睡覺時(shí)呼吸中止，然后大腦再喚醒你重啟呼吸。結(jié)果是：你夜晚沒有進(jìn)入深度睡眠，白天則感覺非常疲憊。治療的確能改變你的生活。如果肥胖，減肥也是一個(gè)值得建議的方法。

6、心情沮喪

心情沮喪與疲勞二者會(huì)相互促進(jìn)，令情況更加糟糕。最好的建議是：把你的心情感受告訴你的醫(yī)生。治療沮喪，甚至開始認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題都會(huì)有很大的幫助。為何帶著需要治療的東西生活呢？

7、睡眠不足

當(dāng)需要應(yīng)付的事情過多時(shí)，女人們常常要“開夜車”。對(duì)于有孩子的人，孩子睡覺后可能常常需要再花一小時(shí)的時(shí)間工作，洗碗、收拾房間，沒完沒了的工作。一周只需一個(gè)晚上睡足8個(gè)小時(shí)……相信我，盤子自己是不會(huì)跑掉的。