月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

月經(jīng)量少該怎么辦？月經(jīng)量少如何調(diào)理

月經(jīng)過少的病因病理有虛有實(shí)，虛者多因素體虛弱，大并久并失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少；實(shí)者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。

月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈，或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量也少者，稱為月經(jīng)過少，又稱經(jīng)水澀少。一般認(rèn)為經(jīng)量少于30毫升，即為月經(jīng)過少。本病常為閉經(jīng)的前驅(qū)表現(xiàn)。月經(jīng)過少可與周期異常并見，如經(jīng)期量少或后期量少。

如屬口服避孕藥或肌注避孕針而導(dǎo)致月經(jīng)過少，則應(yīng)停藥，并可參照本病論治。月經(jīng)過少的診斷，一般是指連續(xù)發(fā)生二次以上。如一貫正常的，突然過少者，應(yīng)注意是否受孕早期的先兆流產(chǎn)，或異位妊娠所表現(xiàn)的少量陰道出血，必須進(jìn)一步做有關(guān)檢查以鑒別。

月經(jīng)量少如何調(diào)理？

1、多休息

很多女性在月經(jīng)期間經(jīng)常特別的注意，不但不注意多休息，反而還長(zhǎng)時(shí)間的加班熬夜，這是非常不利于經(jīng)期保健的。在月經(jīng)期間不要讓自己過度的勞累，如果身體過度勞累的話同樣會(huì)嚴(yán)重的影響到身體器官的功能，同時(shí)還會(huì)影響新陳代謝。因此在月經(jīng)期間，女性最好是保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

2、充足睡眠

我國中醫(yī)指出“女子以血為本，以肝為先天”，因此對(duì)于女性而言在平時(shí)生活中必須要做好養(yǎng)肝血的措施，這對(duì)女性而言是至關(guān)重要的。一旦肝血不足就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)有各種不適的癥狀，其實(shí)以月經(jīng)量少最為常見，除此之外這部分女性還容易出現(xiàn)有皮膚粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘等情況。因此有這些癥狀的女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多了解如何養(yǎng)肝血，以此來緩解這些不適癥狀。

其實(shí)生活中最好的養(yǎng)肝血方法并不是各種補(bǔ)血的食物，而是充足以及高質(zhì)量的睡眠，因此專家特別提醒這部分女性必須要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。每晚最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

3、調(diào)整心態(tài)

現(xiàn)如今女性也積極的投入到各種工作行業(yè)中，并且工作能力與很多男性都不分伯仲，在逐漸提高女性地位的同時(shí)壓力也隨之倍增。而過大的壓力也是導(dǎo)致女性月經(jīng)量少的原因之一，不管是身體上的壓力還是心理上的壓力，如果不注意及時(shí)調(diào)理的話就有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期異常。除此之外還有就是精神上受挫折，這些負(fù)面情緒都會(huì)影響到女性健康，因此而影響到正常的月經(jīng)。

因此在平時(shí)生活中女性必須要注意，應(yīng)該盡早的調(diào)整好自己的心態(tài)，同時(shí)對(duì)于各種壓力也要注意找途徑釋放。只有保持良好的心態(tài)，才能有效的預(yù)防月經(jīng)異常等情況的出現(xiàn)。

4、含鐵食物

很多時(shí)候如果女性存在有貧血等癥狀的話，同樣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少以及月經(jīng)不調(diào)等癥狀的出現(xiàn)，因此專家提醒這部分女性朋友，在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┚哂醒a(bǔ)血功效的食物。比如像各種富含有鐵質(zhì)的食物，這類食物能夠有效的增加具有造血功能的紅細(xì)胞，從而起到補(bǔ)血的作用。只有補(bǔ)充充足的鐵，才能預(yù)防以及治療缺鐵性貧血等癥狀的出現(xiàn)。

因此月經(jīng)量少的女性在生活中不妨多吃些烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參等食物，這類食物可有效的起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血功效。

月經(jīng)量少該怎么辦？

月經(jīng)會(huì)隨著女性的心情波動(dòng)而發(fā)生改變，如果長(zhǎng)期處于焦躁、煩悶，或是情緒起伏大的狀態(tài)下，很容易就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量失調(diào)。因此要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，凡事多看開一些，不要過于執(zhí)著和糾結(jié)，以平和的心態(tài)來處事，這樣會(huì)讓體內(nèi)的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定狀態(tài)，經(jīng)量也會(huì)正常一些。

一般媽媽或其他長(zhǎng)輩都會(huì)告誡女孩子不要在經(jīng)期洗頭，說這樣會(huì)把經(jīng)血“逼”回體內(nèi)，造成經(jīng)量減少。這個(gè)說法不是完全沒有道理的，無論用多熱的水洗頭，在熱氣蒸發(fā)的那一刻，我們會(huì)感到有些發(fā)冷，這個(gè)時(shí)候身體很容易從頭部開始受寒。長(zhǎng)年累月這樣積累下來，對(duì)我們的子宮就會(huì)造成影響。我們可以在月經(jīng)來的前兩天用溫水洗頭，洗完之后馬上用毛巾擦擦，然后用電吹風(fēng)吹干，注意不要受風(fēng)。等到月經(jīng)快要干凈的時(shí)候，就可以再次用溫水洗頭了。

經(jīng)期前和經(jīng)期中的這幾天，不要吃螃蟹、苦瓜等涼性的食物，更不要吃冷飲，以免經(jīng)血淤積在子宮里，無法順暢排出。

多吃紅棗、阿膠、紅糖等物，補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)理月經(jīng)。

注意保暖，不要穿露臍裝，天氣涼的時(shí)候要及時(shí)增添衣物，特別是腳部，容易受涼，不要總是光腳不穿襪子。

如果伴有腹痛，或是調(diào)理無效，建議去醫(yī)院做個(gè)婦科檢查。排除是否子宮或卵巢疾病，再對(duì)癥治療。