幫寶寶睡好的5個計劃
2017-06-23 09:09:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：科學(xué)研究表明，新生兒平均每天要睡16～20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺：2～3個月的寶寶睡16～18小時;5～9個月的寶寶睡15～1
科學(xué)研究表明，新生兒平均每天要睡16～20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺：2～3個月的寶寶睡16～18小時;5～9個月的寶寶睡15～16小時;1歲的寶寶睡14～15小時;2～3歲的孩子睡眠時間大約為12～13小時;4～5歲的孩子睡眠時間約11～12小時;7～13歲則為9～10小時。
為什么小兒所需的睡眠時間要比成年人長呢？這是由于新生兒視覺、聽覺神經(jīng)均發(fā)育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產(chǎn)生疲勞，故睡眠時間長。再有，當(dāng)人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發(fā)育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時代，多睡對寶寶的生長發(fā)育有很大的好處。那么，父母該如何做，才能幫寶寶睡好覺呢？
1、幫寶寶養(yǎng)成早睡習(xí)慣
2、安排親子時間
3、安排好孩子的晚飯
4、不要硬催孩子去睡覺
5、及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題
讓孩子在大人中間入睡，容易使孩子睡眠的小環(huán)境中充滿大人呼出的氣體，空氣渾濁，因此，很容易使孩子整夜處于睡眠缺氧的狀態(tài)，自然易出現(xiàn)睡眠不安、做噩夢等狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。父母不妨給寶寶購買一張小床，并將小床安置在大床的旁邊，既能隨時照顧他，又能讓他從小便養(yǎng)成獨立睡眠的好習(xí)慣。
起初，寶寶可能不習(xí)慣單獨睡，甚至?xí)匦屡赖酱笕舜采蟻恚龅竭@種情景，不要嚴(yán)厲訓(xùn)斥他，而是循循善誘，耐心教導(dǎo)。如果他單獨睡了，第二天要對他提出表揚(yáng)和鼓勵，增強(qiáng)他獨睡的信心。需要注意的是，寶寶單獨睡覺的床不應(yīng)太軟，否則不利于其生長發(fā)育。
