五招預(yù)防嬰兒肥胖
隨著生活質(zhì)量的提高，媽媽們大量地給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的話，就會(huì)導(dǎo)致嬰兒肥胖的出現(xiàn)。這對(duì)寶寶的健康發(fā)育是有很大影響的。所以媽媽們要從下面五點(diǎn)做好嬰兒肥胖的預(yù)防工作：
1、母親懷孕的最后三個(gè)月不要超量進(jìn)食。
否則可能會(huì)使孩子出生時(shí)體重過(guò)高，容易發(fā)展為肥胖。孩子生后四個(gè)月應(yīng)提倡母乳喂養(yǎng)，不要過(guò)早添加固體食物。一歲以內(nèi)的孩子如果體重已偏胖，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少奶和主、副食的攝入量，用蔬菜、水果代替。孩子的身高每增長(zhǎng)一厘米，體重增加0.3公斤左右，均衡生長(zhǎng)是健康的象征，不要認(rèn)為孩子弄得越胖越好。
2、孩子一歲以后，家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。
讓孩子懂得餓了才吃東西，不要偏食高糖、高脂肪和高淀粉類食物;少給孩子吃西式快餐;盡量不要用食物來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰孩子。
另一方面，家長(zhǎng)要促使孩子養(yǎng)成愛(ài)勞動(dòng)、勤運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，多帶孩子參加各種體育鍛煉。良好的生活習(xí)慣不僅能預(yù)防肥胖，而且對(duì)孩子一生的健康都有利。
3、兒童年齡小，心理承受能力及自控能力不足。
家長(zhǎng)參與孩子進(jìn)食過(guò)程，陪孩子一同體育鍛煉，不僅能在心理上給予孩子安慰與支持，更能在孩子心里樹立榜樣，引導(dǎo)其健康行為的持之以恒。
4、家庭的因素對(duì)兒童認(rèn)知非常重要。
若全家都能支持兒童減肥，為兒童減肥創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，對(duì)兒童減肥成功能產(chǎn)生很好的輔助作用。同時(shí)要幫助孩子提高對(duì)肥胖危害的認(rèn)知，樹立減肥的決心和信心。
5、與醫(yī)生保持聯(lián)系。
肥胖不是突然發(fā)生的，減肥也不是一朝一夕能成功的。兒童減肥比成人困難之處在于，任何減肥均不得影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。減肥期間兒童的營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有否達(dá)到，體重下降是否穩(wěn)定，這些情況需要時(shí)常監(jiān)控，醫(yī)生是您的最好幫手。
