預(yù)防寶寶便秘 可從喂養(yǎng)著手
母乳喂養(yǎng)的嬰兒：
一般情況下，母乳喂養(yǎng)很少發(fā)生便秘，但是如果母親的飲食不合理也會引起寶寶便秘。曾接到一個媽媽的咨詢電話，她的寶寶1個多月，一直母乳喂養(yǎng)，以前每天2~3次大便，近幾天突然沒有了大便，不停地放屁，很臭，肚子有些脹，全家人著急起來。經(jīng)了解，媽媽按當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗，產(chǎn)后以肉、蛋類飲食為主，很少吃蔬菜水果，又不注意飲水，媽媽便秘已習(xí)以為常了。
因此，建議母乳喂養(yǎng)的寶寶：
（1）媽媽飲食清淡，食物充足而不過量，多喝湯水，保證乳汁的分泌。
（2）食物多樣，避免攝入過多蛋白質(zhì)食物，造成乳汁中鈣含量多，導(dǎo)致大便硬而干燥，難以排出。
（3）攝入充足的微量營養(yǎng)素，如維生素A及B族維生素、鋅等，以保證乳汁的營養(yǎng)素含量，利于嬰兒的生長發(fā)育。
人工喂養(yǎng)的嬰兒：
因為牛奶中酪蛋白及鈣比母乳多，容易造成便秘。
建議：
（1）按配方奶說明嚴格調(diào)配，不要隨意加大濃度。
（2）可以在兩頓奶之間給寶寶喂一些水。
（3）滿4個月的寶寶可以添加菜泥、果泥或果汁。
1~3歲的幼兒：
正處于快速生長發(fā)育時期，對營養(yǎng)素的需求高，同時機體的各項生理機能也在逐步發(fā)育完善。
（1）科學(xué)安排飲食，選擇營養(yǎng)豐富易消化的食物：幼兒飲食一日5~6餐，即一天進主餐三次，上下午兩主餐之間可安排以奶類、水果和稀軟面食為內(nèi)容的加餐，晚飯后也可以加餐。每天給予不少于350毫升的奶，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，注意粗細搭配，進食新鮮水果。
（2）注意烹飪方式和加工方法：食物切碎煮爛，便于吞咽消化，最好采取蒸、煮、燉的方式，不宜采用炸、烤的方式。
（3）每天足量飲水，最好是白開水。幼兒每天每公斤體重需水125毫升，比如10公斤的寶寶，每天總需水量1250毫升，除了從食物中獲得水分之外，約一半的水還需要直接飲水來滿足，即600毫升。
（4）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食、挑食和不規(guī)律的不良習(xí)慣。
