兒童健康 八妙招讓寶寶遠(yuǎn)離便秘
2017-06-23 18:21:50 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著飲食越來越精細(xì)，兒童便秘的現(xiàn)象也多了起來。那么寶寶便秘該怎么辦呢？專家總結(jié)出的應(yīng)對兒童便秘的妙招，父母趕緊來學(xué)幾招吧。
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隨著飲食越來越精細(xì)，兒童便秘的現(xiàn)象也多了起來。那么寶寶便秘該怎么辦呢？專家總結(jié)出的應(yīng)對兒童便秘的妙招，父母趕緊來學(xué)幾招吧。
1.給小兒換奶粉
吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。
2.少吃白色食物
孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導(dǎo)致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。
3.每日定時(shí)如廁訓(xùn)練
斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
4.查看孩子大便
正常大便應(yīng)該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發(fā)現(xiàn)孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時(shí)很痛苦，最好帶孩子看醫(yī)生。
5.多攝入纖維素
美國《營養(yǎng)研究》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅(jiān)果和植物種子等。
6.多喝水
紐約市兒科專家戴安·海斯博士表示，孩子每餐應(yīng)喝水1~2杯，有助于消化通便。
7.減少牛奶飲用量
海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素?cái)z入量就會不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應(yīng)不超過24盎司(約合680克)。
8.讓寶寶多活動
海斯博士表示，鍛煉有助于收縮腹肌，促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘。如果上述措施都無法解決便秘問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
