幼兒補(bǔ)鈣 寶寶補(bǔ)鈣需小心
幼兒時(shí)期，對(duì)于幼兒補(bǔ)鈣問(wèn)題，一定要慎重，不可盲目補(bǔ)鈣，因?yàn)槊つ垦a(bǔ)鈣不僅易造成腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起心臟疾病，影響孩子長(zhǎng)個(gè)。今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一些給幼兒補(bǔ)鈣的方法，感興趣的朋友們快來(lái)看看哦。
幼兒補(bǔ)鈣多了容易不長(zhǎng)個(gè)
鈣的補(bǔ)充絕不是越多越好，鈣補(bǔ)充也得有個(gè)量的限制，盲目補(bǔ)鈣不僅易造成腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起心臟疾病，影響孩子長(zhǎng)個(gè)。
鈣、鐵、鋅作為人體必須的微量元素，在消化時(shí)“走”的都是同一條“路”，因此過(guò)多的鈣會(huì)影響鐵、鋅的吸收，導(dǎo)致孩子缺鐵、缺鋅。嚴(yán)重時(shí)還能造成貧血、智力下降、厭食、不長(zhǎng)個(gè)等表現(xiàn)。
幼兒補(bǔ)鈣怎么辦
因此，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在3歲以下、青春期進(jìn)行及時(shí)監(jiān)測(cè)，只有在缺鈣的情況下，才進(jìn)行合理適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，這樣才能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，多參加戶(hù)外活動(dòng)，多吃含鈣、磷多的食物，例如肝類(lèi)、蝦皮、木耳、海帶等，都是不錯(cuò)的預(yù)防缺鈣的方法。
1、多吃奶制品
最常見(jiàn)的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來(lái)源。
每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿(mǎn)足孩子對(duì)鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的良好來(lái)源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。
2、橙子
橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
3、豆類(lèi)食品
豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，大多豆類(lèi)都含有數(shù)量可觀(guān)的鈣質(zhì)。為避免蛋白過(guò)敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。
4、海帶
海帶中不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成，還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
5、蝦皮
蝦皮有“鈣庫(kù)”之稱(chēng)，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食，補(bǔ)鈣效果杠杠的！
給寶寶選鈣飲食注意什么
1、鈣劑要選擇淡奶味
當(dāng)下很多補(bǔ)鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好，添加的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜，寶貝長(zhǎng)期服用這樣的補(bǔ)鈣品，會(huì)影響味蕾發(fā)育，引起口味偏好，影響寶貝正常喝奶、喝水。因此，給寶寶選鈣，應(yīng)結(jié)合其味蕾發(fā)育特點(diǎn)。不要選口味太酸太甜的鈣劑。在寶寶出生后第一個(gè)出現(xiàn)的味道通常是母乳，奶味是最適合他們的味道，所以，淡奶味是媽媽的首選，不但讓寶貝感受到了媽咪的味道，而且不會(huì)對(duì)味蕾產(chǎn)生刺激，因此令寶貝更健康。
2、選擇含有維生素D的鈣劑
維生素D攝入是否足夠也是關(guān)鍵。因?yàn)榫S生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過(guò)腎臟的排泄。缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少。因此，給寶寶選擇鈣劑時(shí)應(yīng)首選含有維生素D的鈣劑，有利于寶寶健康生長(zhǎng)。另外，通過(guò)曬太陽(yáng)的方式也可增加寶寶體內(nèi)維生素D的生成。
3、選擇含鈣量高的補(bǔ)鈣品
補(bǔ)充足量好吸收的鈣產(chǎn)品尤為重要，定期適量補(bǔ)充即可達(dá)到效果。同等劑量，不同劑型的含鈣量不相同。相對(duì)來(lái)講，碳酸鈣含鈣量最高，占40%左右，而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。也就是說(shuō)，100毫克碳酸鈣和檸檬酸鈣中鈣的含量分別約為40毫克和20毫克。那就相當(dāng)于，吃?xún)善瑱幟仕徕}所含的鈣等同于一片碳酸鈣。雖然服用時(shí)各類(lèi)劑型效果差別不是很大，但應(yīng)依據(jù)鈣劑中鈣的實(shí)際含量來(lái)算。相對(duì)而言，碳酸鈣是最便宜、含鈣量最高的化合物。
結(jié)語(yǔ)：以上的全部?jī)?nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于幼兒補(bǔ)鈣的知識(shí)，相信很多朋友對(duì)于補(bǔ)鈣都有了新的認(rèn)識(shí)，補(bǔ)鈣的方法有很多，家長(zhǎng)們一定要根據(jù)孩子的身體情況來(lái)補(bǔ)哦，這樣才能有很多的效果哦。
