小孩偏食怎么辦 父母應(yīng)該如何正確改正

每個家庭中，孩子都是最大的寶貝，而作為父母的，最希望孩子能夠健康成長，相信很多家長都會因為孩子挑食而煩惱，事實上，挑食這個習(xí)慣一定要早點糾正，否則越拖越嚴(yán)重。那么，小孩偏食怎么辦，如何才能改正孩子這個習(xí)慣，下面不妨讓我們一起看看吧。

小孩偏食怎么辦

很多家長都會發(fā)現(xiàn)自己的孩子或多或少都會有偏食的習(xí)慣，事實上，這是每個孩子成長過程中都會發(fā)生的事情，但是長期偏食會使得營養(yǎng)不均衡，從而限制了孩子的發(fā)育，那么，孩子偏食怎么辦？

寶寶偏食，指的是小兒對飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習(xí)慣的食物。偏食是一種不良的飲食習(xí)慣，既不利于營養(yǎng)的攝入，也不利于健康的發(fā)育。如果寶寶長期只吃自己喜歡或習(xí)慣的食物，就會造成體重不增或下降、面黃肌瘦、皮膚干燥，嚴(yán)重的話還可導(dǎo)致貧血、低血糖、營養(yǎng)不良等癥狀。

寶寶偏食，可能會出現(xiàn)如下的表現(xiàn)

1、每次吃飯時，不吃小碗里的米飯或面條，光吃肉就飽了。

2、讓他吃青菜時，要么不愿意吃，要么含在嘴里咂咂味兒就吐出來。

3、喜歡吃漢堡、薯條、炸雞等油炸食品，每次吃的量可以頂一天的飯量。

4、就愛吃小蛋糕、酸奶、梳打餅等零食，總是不正經(jīng)吃飯。

5、遇到喜歡吃的菜肴時，總是吃很多;遇到不喜歡的菜肴時，寧愿餓肚子也不吃。

如果孩子出現(xiàn)以上的這些現(xiàn)象，作為家長的就一定要注意了，只有及時的加以糾正，讓孩子從小就養(yǎng)成良好的習(xí)慣，今后的生活中才會避免這些壞習(xí)慣。

寶寶偏食的原因

寶寶偏食、挑食的問題，經(jīng)常讓家長煩惱不已。盡管知道寶寶偏食所帶來的“后果”，但對著他卻無計可施。那么，引起寶寶偏食的原因是什么呢？

1、受家長飲食偏好的影響。如果家長自己也有偏食、挑食的習(xí)慣，或者寶寶面前說不喜歡吃這種食物，那么寶寶就會受到直接的影響。另外，有些家長不喜歡吃某種食物時，一般就不會買這種食物來烹調(diào)，這也會使寶寶很少吃到這種食物，從而間接造成寶寶偏食。

2、日常飲食較為單一。如果家長給寶寶做菜時，不注意烹調(diào)的方式，不注意顏色的搭配和性狀的多樣化，或飲食比較單挑，經(jīng)常吃同一種食物，這也容易使寶寶養(yǎng)成偏食、挑食的不良習(xí)慣。

3、父母不忍心，過于溺愛孩子。在很多家庭中，孩子都是掌上明珠，家長舍不得說一句，更別提做他們不開心的事情了，于是，孩子偏食時，鬧一鬧家長就順著他們，長期以往，孩子自然口味挑剔，只吃自己愛吃的東西。

4、不愉快的進(jìn)餐經(jīng)歷。如果寶寶曾吃過某種食物后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，或在愉快的環(huán)境下被迫吃了某種食物，這都會使寶寶對這種食物產(chǎn)生抗拒的心理。

寶寶偏食的危害

不少寶寶都有偏食、厭食的不良飲食習(xí)慣，家長如不及時加以糾正，就可能影響到寶寶正常的生長發(fā)育。那么，寶寶偏食的危害有哪些呢？

據(jù)專家介紹，偏食對寶寶的危害主要體現(xiàn)在如下的5個方面

1、營養(yǎng)不均衡。寶寶正處于生長發(fā)育的快速時期，只有充足而均衡的營養(yǎng)才能確保他能健康地生長發(fā)育。一旦出現(xiàn)偏食的習(xí)慣，就會導(dǎo)致部分營養(yǎng)素攝入不足，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的狀況。

2、體重不達(dá)標(biāo)。偏食寶寶容易出現(xiàn)營養(yǎng)素攝入不足、生長發(fā)育遲緩的問題。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素是寶寶生長發(fā)育必不可少的物質(zhì)，一旦攝入不足，體重就會不增或下降，對身高也會造成影響。

3、影響智力發(fā)育。有研究指出，正常寶寶的智力發(fā)育指數(shù)要比偏食寶寶高14分。還有，偏食寶寶容易出現(xiàn)注意力不集中的表現(xiàn)。

4、抵抗力下降。由于飲食不均衡，偏食寶寶能不能很好地從食物中獲取營養(yǎng)來提高自身的免疫力，因而更容易患病，經(jīng)常出現(xiàn)上呼吸道感染等疾病。

5、出現(xiàn)極端性格。有研究指出，幼兒時期營養(yǎng)不良的寶寶與營養(yǎng)良好的寶寶相比，更容易出現(xiàn)攻擊性行為。

如何糾正寶寶偏食

隨著年齡的增長，不少寶寶都有了自己喜好飲食，體現(xiàn)出對某種食物的偏好或厭惡。那么，如何糾正寶寶偏食這習(xí)慣呢？

1、家長要以身作則。寶寶的飲食習(xí)慣受家長影響很大，因此家長千萬不能在寶寶面前說什么菜好吃、什么才不好吃，不要讓自己的飲食嗜好影響到寶寶。還有，為了寶寶的健康，家長應(yīng)以身作則，適當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不能因為自己不喜歡吃什么就不讓寶寶吃什么，應(yīng)努力讓寶寶得到充足而均衡的營養(yǎng)。

2、烹調(diào)方法多花心思。為了讓寶寶吃得健康、不再偏食，家長應(yīng)在烹調(diào)方法上下功夫，如注意食材顏色的搭配、適當(dāng)調(diào)味或改變性狀等，寶寶不愛吃菜就做成餃子、餛飩，不愛吃水煮蛋就做成蛋炒飯，總之要多變些花樣，讓寶寶總有新鮮感，慢慢適應(yīng)之前不喜歡吃的食物。

3、不宜強迫。每個寶寶都可能有不同程度的偏食，如果家長越強行糾正，寶寶就會越反感，就更不愿意糾正偏食這習(xí)慣了。因此，家長不宜強迫寶寶吃不愿意吃的食物，否則會適得其反。

4、鼓勵進(jìn)步。當(dāng)寶寶在糾正偏食時，只要有了進(jìn)步，家長都有給予鼓勵，這樣寶寶也會更樂意保持自己的進(jìn)步的。

結(jié)語：作為孩子的父母，一定要及時糾正孩子的錯誤習(xí)慣，小孩偏食怎么辦，家長不要只是問問題而不解決了，長期偏食引起營養(yǎng)失調(diào)，只會給孩子的身體帶來更多的問題哦。所以，趁早改掉壞習(xí)慣吧，這樣才能讓孩子更加健康哦，相信各位的寶寶都能健康成長。