開車族7招呵護(hù)眼睛健康
2015-12-31 08:48:56 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：司機(jī)長時(shí)間開車，由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，讓眼睛受到很大的傷害。
開車族7招呵護(hù)眼睛健康
怎么做才能保護(hù)眼睛呢？教你幾招，幫你呵護(hù)眼睛，安全開車。
1洗目：經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。
2養(yǎng)目：平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。
3動目：適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
4按目：經(jīng)常用雙手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高眼睛的抗病能力。
5眺目：在中途停車休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。
6護(hù)目：不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí)，在強(qiáng)光下開車時(shí)，最好戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目。
7治目：一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重。
開車是一件相當(dāng)費(fèi)神的事情，因此對眼睛的要求很高，開車幾個(gè)小時(shí)下來許多人都感到明顯的疲勞。以上是一些可以呵護(hù)眼睛的方法，希望能夠幫助到開車的大家。
