怎么開車不累 什么姿勢開車不累
2016-01-03 20:36:09 來源：360常識網
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導語：?車是日常生活中不開缺少的交通工具之一，現在人們越來越依賴于開車。我們都知道，開車的時候身體得不到有效的運動，這樣就會導致一些身體疾病。
怎么開車不累 什么姿勢開車不累
怎么開車不累 什么姿勢開車不累
1、頸肩部如針刺痛
原因：開車時頸肩一直處于緊張狀態，整個椎體的負荷就會相應加大，容易導致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關節無法保持正常的位置，從而引發頸椎錯位，壓迫神經，出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。尤其是身材矮小的駕駛員，如果坐椅沒有調到舒適位置，頭部會為了看清路況而微微前伸，這樣會使頸椎的負荷更大，時間長了，頸部就會逐漸出現病變。
解決方法：應將坐椅調節到一個適合自己的位置，在駕駛時處于舒適的狀態，不用伸頭就能看清楚前方情況。此外，可加強頸肩部位的日常鍛煉，如做低頭、頭部后仰，左右慢慢轉動，類似“米”字形的運動，還可多聳聳肩。平時選擇低一些、硬一些的枕頭，也是有效的緩解方法。
2、腳腕發酸發軟
原因：主要是開手動擋車時，腳腕處于比較緊張的狀態。經常踩離合器的左腳相對更累一些，特別是開手動擋的機動車時，在道路堵塞時經常換擋、停車，更會造成腳腕發酸。而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車，除了不安全之外，對腳腕損傷也很大。
解決方法：左腳在不換擋的時候盡量平踏，停車空隙可以轉動一下腳腕。平時開車時，最好能穿一雙舒適的平底鞋。
3、腰部疼痛發酸
原因：開車時，會加速椎間盤、小關節及韌帶勞損，而且由于反復做同一動作，容易引起肌肉，尤其是腰背肌疲勞，從而發生下腰疼痛。
解決方法：盡量避免反復彎腰扭轉以及長時間開車。汽車座位一般是內凹的，并不能托起腰部，因此，可以配一個合適的腰托，以減少因此帶來的不適。如果開車途中感覺腰部酸疼，把車停在安全的地方，下車活動一下。
