準(zhǔn)孕婦的睡眠調(diào)適
“準(zhǔn)孕婦”，顧名思義，就是準(zhǔn)備懷孕的婦女。準(zhǔn)孕婦也需要睡眠調(diào)適。我們都知道，一粒種子要想茁壯的發(fā)芽、成長，必須有適宜的生長環(huán)境，比如充足的陽光、水分、適宜的土壤等。生長環(huán)境不當(dāng)，極有可能將種子“扼殺”在萌芽當(dāng)中。寶寶就還好比是一粒種子，需要在適宜的土壤與環(huán)境中才能順利的生長、發(fā)芽。受孕前進(jìn)行睡眠調(diào)適，是一件關(guān)系著寶寶生命質(zhì)量的大問題，不容忽視。那么，準(zhǔn)孕婦如何進(jìn)行睡眠調(diào)適呢？
1、冬季睡眠忌用電熱毯
2、忌睡覺時窗戶緊閉
3、忌在不良的自然環(huán)境下受孕
4、睡前補(bǔ)充葉酸
中國婦嬰保健中心和日本優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會的調(diào)查結(jié)果顯示，我國的腦部和脊髓缺陷兒發(fā)生率較高，每年約有10萬個孕婦生下腦部和脊髓缺陷兒，每1000個出生嬰兒中有3個患有此缺陷，主要原因同樣是懷孕前和懷孕期間不注意補(bǔ)充葉酸。事實(shí)上，早在半個世紀(jì)前，英國、匈牙利、澳大利亞等7個國家31所醫(yī)院在共同研究中就發(fā)現(xiàn)，懷孕早期缺乏葉酸是引起胎兒神經(jīng)管畸形的主要原因，葉酸缺乏的孕婦的畸胎發(fā)病率是正常孕婦的5倍。
由上可見，補(bǔ)充葉酸對寶寶的重要性！通常情況下，知道自己懷孕后的婦女都會遵從醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸的。但是，通常孕婦發(fā)覺懷孕到醫(yī)院進(jìn)行首次產(chǎn)前檢查時，往往已經(jīng)錯過了補(bǔ)充葉酸的最佳時機(jī)。因而，補(bǔ)充葉酸最好能從準(zhǔn)備懷孕的前三個月就開始，這樣可以先保證體內(nèi)有一定的葉酸儲備，為未來的寶寶提供一個較好的生長環(huán)境。
