懷孕、生子、避孕、流產是育齡女性生活中經(jīng)常要面對的情況，其間很容易發(fā)生婦科等各種不利于健康的問題。如果你是育齡女性，在孕前一定要做好“老朋友”的護理措施，以便呵護自己的孕力。以下忠告將會時時提醒你，幫助你遠離健康困擾。

悉心呵護月經(jīng)期

1.正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品，當衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時，應馬上停止使用，另選其他品牌。

2.在天氣轉冷時要注意身體的保暖，避免受到寒涼的刺激，比如不坐在涼的地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，在經(jīng)期內切不可洗冷水浴。

3.經(jīng)期由于子宮內膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口，宮頸口也張開著，最好不要坐浴。

4.月經(jīng)期間要注意勤換衛(wèi)生巾，每天用溫熱的干凈水來清洗外陰，為了避免細菌上行，建議最好采用淋浴的方式。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開進行清洗。

5.出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時吃低鹽飲食，適當減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

6.小腹不適可做局部熱敷，或做環(huán)狀按摩。不做體力過于勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動，不熬夜，保證充足的睡眠。

7.月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多，要勤換衛(wèi)生巾，尤其是夜晚，以免會陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時，要注意由前方向后方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。

8.有飲茶習慣的女性，容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥，因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥。

9.經(jīng)期禁止性生活，性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮，使細菌正好在經(jīng)血中生長繁殖，引發(fā)子宮內膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促發(fā)子宮內膜異位癥。

10.如果月經(jīng)期間出現(xiàn)血量增多的現(xiàn)象，要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致，馬上進行有效治療;如果是宮內避孕環(huán)引起的慢性失血，在醫(yī)生指導下?lián)Q其他的避孕方法。

哺乳期來月經(jīng)會不會影響奶水質量

奶水質量不會變差，可繼續(xù)哺乳

民間有種說法，認為產婦月經(jīng)來潮后，乳汁就會變得沒有營養(yǎng)了。其實不然，眾所周知，產后4個月內的母乳質量是最好的，月經(jīng)來潮后，乳汁質量并不會變差，但有時會比較濃縮，部分產婦乳汁的分泌會有所減少。乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。

這種乳汁有時會引起嬰兒消化不良癥狀，但這是暫時的現(xiàn)象，待經(jīng)期過后，就會恢復正常。出現(xiàn)這些情況主要是因為體內催乳素水平的改變，但是由于乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和產婦的飲食密切相關，所以適當增加寶寶每天的吸奶時間和次數(shù)可達到促進乳汁分泌的效果。

因此無論是處在經(jīng)期或經(jīng)期后，都無須停止喂哺。當月經(jīng)來潮時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少。

來月經(jīng)奶水會變少嗎？

奶量可能減少，建議多飲湯水

來月經(jīng)，說明子宮已經(jīng)恢復到了正常狀態(tài)，開始正常工作了，這是好現(xiàn)象。奶水只會和媽咪的身體狀況有關。飲食、休息、精神狀態(tài)以及是否及時為孩子哺乳，這些才是影響會奶量是否充足的原因。如果在產后哺乳期來月經(jīng)了，建議新多喝點湯水，這樣乳汁就不會太過濃稠;同時多吃些魚類、牛奶、禽肉等，幫助母乳分泌哦。

哺乳期“見紅”，分清幾種情況

有的媽咪，哺乳期一見紅，馬上就認為是來月經(jīng)了。其實不一定，也可能是以下幾種情況：

1、無排卵月經(jīng)

值得注意的是：產后初次月經(jīng)樣陰道出血被很多媽媽視為月經(jīng)來潮，其實通過基礎體溫測定，其中60%是無排卵的，嚴格地說是無排卵性月經(jīng)，算不上是真正的月經(jīng)。其出血量和持續(xù)時間較正常月經(jīng)長得多，月經(jīng)周期也不準，所以，很多媽媽產后的月經(jīng)會有一段時間不正常。

一般來說，喂奶期間月經(jīng)不規(guī)律這種情況是正常的，這是因為內分泌功能失調引起的，多數(shù)不用治療，隨著時間的推移會慢慢恢復，等到完全不哺乳了，慢慢就會恢復正常了。

2、惡露反復

通常情況下，產婦在分娩后，產道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，稱為惡露。