孕婦吃甘蔗 吃甘蔗有什么好處

甘蔗吃起來清甜爽口，但是一想到甘蔗的糖分含量，不少孕婦吃甘蔗之前還是會有顧慮的。其實(shí)，孕婦可以吃甘蔗，但是要適量，而且也要根據(jù)自己的體質(zhì)而定。脾胃虛寒的孕婦最好不吃或少吃，因?yàn)楦收岜旧韼鲂浴?/p>

孕婦可以吃甘蔗嗎？

專家認(rèn)為，孕婦可以吃甘蔗，但是要注意適量，更要懂得根據(jù)自己的體質(zhì)判斷是否適合吃甘蔗。所以，孕婦吃甘蔗要注意以下幾點(diǎn)：

1、身體虛寒(如脾胃虛寒，胃腹寒疼)孕婦不宜吃甘蔗，因?yàn)楦收岜旧韼в袥鲂浴?/p>

2、患有糖尿病的孕婦最好不要吃甘蔗，因?yàn)楦收崽欠趾糠浅８摺Ｓ捎谔幱谠兄衅诘脑袐D容易得妊娠糖尿病，所以孕婦吃甘蔗要適量，謹(jǐn)防攝入大量糖分誘發(fā)妊娠糖尿病。

3、喉嚨疼熱的孕婦最好不要吃黑皮甘蔗，因?yàn)楹谄じ收嵝再|(zhì)溫火，對喉痛疼熱沒有好處，甚至?xí)又夭∏椤?/p>

4、肺熱或者腸胃熱的孕婦可以吃青皮甘蔗，因?yàn)榍嗥じ收嵝詻觯星鍩岬淖饔谩?/p>

5、聞到霉味或者切開有黃色或者豬肝色的甘蔗，孕婦一定不要吃。如果咬一口帶著酸味、或者酒糟味的一定不要吃，因?yàn)檫@時(shí)甘蔗已經(jīng)變質(zhì)了。

如果食用容易引起霉菌中毒，損害人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)或視神經(jīng)，嚴(yán)重的情況能導(dǎo)致失明甚至癱瘓等疾病。

吃甘蔗有什么好處？

1、補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)

甘蔗含有許多維生素和營養(yǎng)素，含糖量十分豐富，約為18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。

甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首。

2、防病健身

甘蔗還是防病健身的良藥。甘蔗味甘性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，故有滋養(yǎng)潤燥之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。

民間常用蔗汁、葡萄酒各 50克，混合服，早晚各一次，對治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。

3、清潔牙齒、提高牙齒抗齲能力

甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。

4、美容臉部

咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔、臉部肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。

甘蔗橄欖煲鯽魚的做法

原料：鯽魚520克、橄欖125克、甘蔗250克、油、鹽適量。

做法

1、將橄欖洗凈，切對半。

2、見甘蔗和橄欖放入湯鍋中，一次性注入適量的清水。

3、蓋鍋蓋，大火煮開，開后轉(zhuǎn)中火煲30分鐘。

4、熱油鍋。將洗凈的鯽魚放入。

5、煎至雙面金黃，關(guān)火。

6、放入湯鍋中，放入適量的姜片，蓋鍋蓋，大火煮滾。轉(zhuǎn)小火，煲1小時(shí)即可關(guān)火。不用下任何調(diào)味料，湯汁非常甘甜可口。