如何破解一孕傻三年魔咒

一個女人懷孕是非常的辛苦的，在懷孕期間要付出很多的努力，所以在寶寶出生之后往往會出現一孕傻三年的情況，頭腦記憶力開始變差，身體抵抗力差，變得很呆，這主要是為什么呢？為什么孕婦生完孩子之后會出現這樣的情況呢？一起跟隨360常識網探索一番吧！

一孕傻三年的原因

現在很多的孕婦對于自己的要求是越來越高了，所以對于事業也是看的非常的高，壓力也是越來越大，很多時候再生完孩子之后就會出現一些變化。

許多孕媽并沒有能夠從朋友或家人那里得到足夠的支持，大家通常不太能理解孕媽那種發現自己什么也想不起來的恐慌感，而只是不以為然地笑一笑。這會增加孕媽的恐懼。

對于現代女性說，雪上加霜的另外一點是：與50年前比，我們的飲食習慣發生了巨大變化，不是變得更好而是變得更不合理-所有這一切，都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。因此我們說：'嬰兒腦'這一現象本身的生物學基礎并沒有改變，但其他條件都變了。"

那么，要如何避免這樣的狀況發生呢？

一孕傻三年怎樣避免

出現這種情況，孕媽媽可以通過運動來緩解，運動可以讓你釋放壓力，讓你變輕松，是維護大腦健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增強腦部血流量，刺激腦細胞生長，從而延緩記憶力衰退。另外，瑜伽也是不錯的選擇。

保證充足的睡眠：經常熬夜的新媽媽，在白天的工作和生活中會出現頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應遲鈍的現象。因此，保證充足的睡眠十分重要。

給自己獨處的時間：新媽媽應該每天有至少半個小時的時間，獨自出去散步或者上上網，讓自己的頭腦不要與外界脫節。尤其是產后需要上班的媽媽，不妨在重返職場前溫習一下工作內容、了解單位的人事變化等等信息。

到底什么是“孕傻”？

親愛的準媽媽，其實你完全不用擔心。因為“孕傻”非“真傻”，這是懷孕以后身體的自然反應。主要表現為：健忘、注意力難以集中、思想處理能力放慢、甚至頭暈等。

這種“傻”是由于妊娠的前3個月荷爾蒙發生了變化，此時激素孕酮穩步上升，甲狀腺水平也開始下降。而到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導致你的大腦出現“臨時記憶”問題。你也許會變得很難回顧最近發生的事件，以及反省自己的情緒變化。——所以說，生理上的變化導致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀，而并不是腦子出現了問題。

至于懷孕后什么時候會出現這樣的癥狀，也是不能確定的，因為每位孕媽的身體狀況不同，故出現癥狀的時間也不一樣。

孕傻會持續多久？

這肯定是懷孕后的你非常關心的問題，懷孕就出現了種種“變傻狀況”，會不會以后一直有這樣的癥狀伴隨？什么時候才能消失呢？

不要擔心，這些“孕傻”的癥狀不會持續太久，根據每位孕媽的自身恢復狀況，隨著寶寶的出生，以及產后月經周期恢復后，一切會回歸正常，這種狀況會逐漸消失。

不過，你一定要留心自己的癥狀和變化，如果出現癥狀未減輕，反而更嚴重的癥狀，比如神經系統紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊，那么就應該盡快就醫，因為它們可能是一些更為嚴重的病況的跡象表現。

職場準媽媽應對“孕傻”

對于一直堅持上班的準媽媽們，孕期的這些癥狀會讓自己工作難度增加。那么最首要的就是：跟領導溝通，適當調整自己的工作量。

而對于自己來說，可以通過以下一些小方法來提示自己，保證工作的順暢。

1、如果可以，盡量養成小睡習慣。

2、制作任務清單，并且把你的清單列表在電腦上復制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。

3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

4、養成做筆記的習慣。

5、保持水分。因為血液不斷流向增長的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向大腦。

6、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

7、定期、適度運動可以幫助血液的流動。運動也不能過頭。記住，你的身體里在形成一個完整的人兒，你需要身體和精神的能量。

結語：以上就是360常識網為您總結的內容，只要通過上文的鍛煉的，就可以避免一孕傻三年的情況，另外孕傻并不可怕，只要你做好身心的調整，我們完全可以應對這種尷尬情況！希望上述的內容可以幫助到大家。