孕婦貧血吃什么 4款食療改善孕婦貧血
孕期，孕媽媽的身體發(fā)生了很大的變化，貧血是孕婦常見的疾病之一。那么，孕婦貧血怎么辦呢？孕婦貧血吃什么呢？接下來，帶著這些疑問，跟著小編一起到文中看看，治療孕婦貧血的方法有哪些吧！
大多數(shù)孕婦或多或少的會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，貧血不僅影響孕婦健康而且還會(huì)危及胎兒，那么，孕婦貧血吃什么好呢？下面，為你介紹一些貧血的飲食注意跟食療方法。
孕婦貧血患者飲食須知
1、飲食上的注意事項(xiàng)
要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，就要馬上補(bǔ)充鐵劑，維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。
孕期由于鐵元素需求增加，準(zhǔn)媽媽很容易發(fā)生貧血癥狀，孕期貧血是正常現(xiàn)象，如果貧血嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確補(bǔ)充鐵劑哦。
2、各種新鮮的蔬菜的重要性
許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。如果貧血不十分嚴(yán)重，就不必去吃各種補(bǔ)品，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。
以上是小編分享的孕婦貧血的注意事項(xiàng)，那么，孕婦貧血吃什么來補(bǔ)血呢？下面來看看孕婦補(bǔ)血的食療方法吧！
推薦幾樣家常的補(bǔ)血食療
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料：當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，山藥30克。
做法：將羊肉洗凈切片，當(dāng)歸用紗布包好，同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。
用量：每日1次，連用10-15天。
2、歸參鱔魚湯
原料：當(dāng)歸20克，黨參30克，鱔魚500克。
做法：先將鱔魚去頭尾、內(nèi)臟，當(dāng)歸、黨參用紗布包，共放鍋內(nèi)加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯。
用量：1天內(nèi)用完，連用10天為1療程。
3、枸杞豬骨湯
原料：生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。
做法：加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。
用量：每天1次，連用15-20天。
4、二膠粳米粥
原料：阿膠、鹿角膠各20克，枸杞子30克，粳米100克。
做法：先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖調(diào)味。
用量：每日1次，連用10-15天。
孕婦補(bǔ)血粥推薦
菠菜粥
原料：新鮮菠菜100克，粳米100克。
制作：先將菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。
功效：孕期缺鐵就會(huì)導(dǎo)致貧血嚴(yán)重，而菠菜有助于補(bǔ)鐵，孕媽咪適當(dāng)食用這一款粥對(duì)于防治貧血有一定效果。
八味養(yǎng)血粥
原料：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實(shí)米20克，生山藥30克，白扁豆15克。
制作：先將薏仁米、赤小豆、芡實(shí)米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度。
功效：這一款粥的組成都是有著很強(qiáng)滋補(bǔ)效果的食材，適量食用有助于孕婦補(bǔ)血。
雞汁粥
原料：雞汁適量，大米100克，調(diào)味品少許。
制作：將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，放入沸水鍋中，煮至雞肉熟后，取雞汁與大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽、味精、胡椒等，再煮一、二沸即成，每日1劑，3-5日為1療程。
功效：這一款粥非常開胃，尤其是在孕婦食欲不怎么好的情況下可以恰到好處地補(bǔ)充孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)，孕婦常食，可輔助防治貧血癥。
人參粥
原料：人參3克，粳米100克。
制作：人參研成細(xì)粉，粳米淘洗干凈與人參粉同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟為度。取冰糖少許，加水適量，熬汁。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內(nèi)，攪拌均勻，文火稍沸。早餐空腹食用。
功效：人參的滋補(bǔ)作用是大家都知道的，孕婦適量吃人參也能收到同樣的效果，但是孕婦的身體會(huì)燥熱，所以人參不可多食。適量食人參對(duì)治療貧血有一定作用。
大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：孕期貧血可以適當(dāng)吃棗，補(bǔ)血作用相當(dāng)不錯(cuò)，對(duì)胎兒和孕婦都非常好。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。
結(jié)語：貧血容易使人昏厥，尤其是孕婦，一旦發(fā)現(xiàn)貧血就要及時(shí)的補(bǔ)血。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦貧血怎么辦以及孕婦貧血吃什么好的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助到貧血的孕媽媽們！
