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孕婦拉肚子 孕期怎樣有效避免腹瀉

2017-06-24 09:02:55  來源:360常識網   熱度:
導語:拉肚子是我們經常會遇到的事,但是,孕婦拉肚子就要引起重視了,那么,孕婦拉肚子怎么辦呢?孕婦拉肚子吃什么好的最快呢?接下來,帶著這些

拉肚子是我們經常會遇到的事,但是,孕婦拉肚子就要引起重視了,那么,孕婦拉肚子怎么辦呢?孕婦拉肚子吃什么好的最快呢?接下來,帶著這些疑問,一起到文中看看,如何預防孕婦拉肚子吧!

在日常生活中,人們出現拉肚子或者肚子疼的情況是十分正常的,但是對于孕婦這種特殊人群來說,即使出現小病小痛,服用起藥物來也是非常不方便的,畢竟其有可能對胎兒造成一定的影響,那么,孕婦拉肚子怎么辦呢?

孕婦要想避免自己出現拉肚子的情況,其是可以采取以下措施有效避免的:

1、一定要經常洗手

這方法聽起來好像平淡無奇,但卻是預防孕婦拉肚子的最簡單且最有效的方法了。每次吃東西之前,每次上廁所之后,以及每次外出回來之后都要洗手,最后一點當你在氣候炎熱且衛(wèi)生條件不太好的地方時尤為重要。有時候,當地的貨幣已經非常舊了,每天都在無數只手中傳遞,你用來購買門票或付小費的錢幣有可能已經非常骯臟不堪了。

2、只喝瓶裝水

除非你能肯定當地的水質完全沒有問題,否則的話還是喝瓶裝水吧。水土不服引起孕婦拉肚子,可是很常見的。在喝水之前,你一定要確認瓶蓋是密封完好的。在有些地方,用自來水重新裝瓶是很盛行的。如果你不能確定,就買碳酸飲料喝,因為碳酸飲料比較難偽造。

3、飲料不要加冰塊

雖然在炎熱的天氣里喝上一杯加冰飲料是很爽的,但是要預防孕婦拉肚子,如果你對當地的飲用水狀況有所顧慮,就注意不要用酒吧和餐館中提供的冰塊了。你可以選擇冷藏的罐裝或瓶裝飲料,或者把飲料連瓶放入碎冰桶里冷卻,密封的瓶蓋可以防止細菌進入。如果你是自己做飯,或你的房間里有冰箱,也可以用瓶裝水自己做冰塊。

孕婦如果出現拉肚子而且肚子疼痛的情況,又不想隨便服用藥物避免對胎兒造成影響的話,可以選擇下面的食療方法進行緩解病情:

1、吃水果

拉肚子可以吃些水果輔助治療,如吃蘋果、石榴等;具體用法是把蘋果連皮帶核切成小塊,放在水中煮3—5分鐘,待溫后食用。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。此外,拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。

2、喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔,腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉后兩至三天內,飲食應以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。

3、吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是,對于拉肚子的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負擔。

孕婦拉肚子應該吃什么

1、每天進食至少一種富含維生素c食物,其中包括柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西紅柿和青芥末等。

2、每天食用至少一種富含葉酸的食物,包括深綠色蔬菜,小牛肉,豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸,以防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。

3、隔天食用至少一種富含維生素a的食品, 其中包括胡蘿卜,南瓜,菠菜,甘藍,甜菜,杏仁和哈密瓜等。

4、每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品,這樣可以幫助孕婦在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物,可以確保孕婦從日常飲食中獲取30毫克的鐵。

5、多喝水,多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。

6、減少飲食量,延長進餐間隔時間。

7、食用易消化食物,如米湯、面條。

8、食用有止瀉作用的食物,如煮雞蛋、炒米粉、糖鹽水、大米米湯。

9、停食肉類、少食水果、蔬菜,尤其是炒菜、炸烤類食品。

孕婦止瀉食譜有哪些

熟蘋果

原料:蘋果1只。

做法:取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放入溫水中煮3-5分鐘,待溫后食用,每天2-3次,每次30-50克。

功效:蘋果是堿性食物,含有果膠和鞣酸,有收斂、止瀉的功效。

在吃熟蘋果時,最好不要加蔗糖調味,因為加蔗糖可能會加重腹瀉。

焦米糊

原料:小米適量,糖適量。

做法:取適量小米,研成粉末,放到鍋中用文火炒到微黃,食用時把炒過的焦米加適量的水和糖煮成糊狀,稍冷后服用,每日2-3次。

功效:焦米具有吸附腸腔內腐敗物質的作用,所以喝焦米糊有去毒止瀉的功效。

藕粉

原料:藕粉適量,紅糖少許。

做法:取適量藕粉,放在水中溶解1份藕粉加5份水,再加紅糖少許,用文火煮成糊狀,每天2-3次。

功效:藕粉中含有多種鞣酸、無機鹽和多種維生素,具有澀腸止瀉、防止脫水的作用。

結語:腹瀉伴有肚子疼,對于正常人來說都很難忍受,更別說是孕婦了。以上分享了有關孕婦拉肚子怎么辦以及有助孕婦止瀉的食物推薦,希望通過本文的分享能夠幫助到拉肚子的孕媽媽們,祝你們身體健康!

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