孕婦能不能吃羊肉受到許多爭(zhēng)議，老人大多數(shù)認(rèn)為孕婦不能吃羊肉。其實(shí)羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，并且孕婦是可以吃羊肉的，但是要注意適量。那么羊肉的功效與作用有哪些呢？下面就讓我們一起來(lái)看看吧！

孕婦吃羊肉該注意什么

一、孕婦吃羊肉是可以的

孕婦是可以吃羊肉的，但是羊肉的熱量是非常高的，不要一次性吃太多，生活中很少吃羊肉的人，如果吃多了會(huì)上火。

在吃羊肉的同時(shí)還要注意多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品就可以了。

還要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧褪卟艘约昂}量比較豐富的食品，進(jìn)一步增加胎兒的營(yíng)養(yǎng)！

二、羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的

生活中孕婦涮羊肉最好別吃，因?yàn)殇体伬锏臏囟炔粔颍@樣就不能有效殺死羊肉中的弓形蟲，從而威脅自己的健康。

弓形蟲對(duì)本身沒有抗體的孕婦是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)楣蜗x可以導(dǎo)致寶寶畸形。為了寶寶還是少吃為妙。

須注意一點(diǎn)

羊肉是可以吃的！有營(yíng)養(yǎng)的食品都應(yīng)適當(dāng)吃一些。但就羊肉而言，孕婦應(yīng)忌食涮羊肉，因?yàn)殇萄蛉庵械娜馄杏行┘纳x是不能在涮的同時(shí)被殺死的，孕婦最好不食，會(huì)影響胎兒。

孕婦能吃羊肉，但不要多吃，容易上火。建議多吃營(yíng)養(yǎng)高，易消化吸收的食物。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右。

胎兒發(fā)育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以這一時(shí)期孕婦要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，如雞蛋，瘦肉，魚，豆制品等。

糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強(qiáng)，能量消耗大。

因此，大米，白面等含糖食物相應(yīng)要增加;孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多，不要吃過(guò)多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān)。

平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長(zhǎng)纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼，神經(jīng)，造血器官發(fā)育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。

除了飲食中多吃動(dòng)物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣。

羊肉的功效與作用

1.溫補(bǔ)脾胃

用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。

2.溫補(bǔ)肝腎

用于治療腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟冷痛。

3.補(bǔ)血溫經(jīng)

用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。

4.保護(hù)胃黏膜

羊肉可保護(hù)胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，適合男士經(jīng)常食用。羊全身是寶。

羊肉是絕佳的食療保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊膽等等可用于多種疾病的治療，具有較高的藥用價(jià)值。

5.補(bǔ)肝明目

羊肉有益血、補(bǔ)肝、明目之功效，對(duì)治療產(chǎn)后貧血、肺結(jié)核、夜盲、白內(nèi)障、青光眼等癥有很好的效果。

羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質(zhì)，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補(bǔ)品。

羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，其含量較豬肉牛肉高。

2.羊肉與豬肉忽和牛肉比，鈣、鐵、維生素C含量更多。

3.羊肉具有獨(dú)特的膻味，主要是因?yàn)橹局泻惺妓岬某煞郑サ糁局螅蛉獗悴粫?huì)再有膻味。

結(jié)語(yǔ)：讀了上文相信大家對(duì)于孕婦吃羊肉該注意什么已經(jīng)有了一定的了解了，雖然孕婦是可以吃羊肉的，但是一定要注意一次不要食用過(guò)火，那樣會(huì)比較容易上火，還有就是食用羊肉的時(shí)候一定要將羊肉徹底煮熟。