懷孕期間貧血孕婦貧血吃什么好

2017-06-25 10:53:07　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：貧血是孕婦常見的癥狀，很多孕媽媽們都會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。貧血嚴重的會導致昏厥。那么，孕婦貧血怎么辦呢？孕婦貧血吃什么好呢？下面，我們

貧血是孕婦常見的癥狀，很多孕媽媽們都會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。貧血嚴重的會導致昏厥。那么，孕婦貧血怎么辦呢？孕婦貧血吃什么好呢？下面，我們一起到文中看看，適合孕婦補血的食物有哪些吧！

懷孕期間貧血吃什么補血

貧血是準媽媽在妊娠期常見的一種并發(fā)癥，妊娠后，由于準媽媽體內(nèi)對氧的需求量增多，新陳代謝加快，同時子宮中，胎寶寶、胎盤發(fā)育增長使血容量增加。在增加的血液中血漿增加要比紅細胞為多，因此形成了孕期血液稀釋的現(xiàn)象，這屬于正常的生理過程，醫(yī)學上稱為生理性貧血，且較多為缺鐵性貧血，但長期的貧血，產(chǎn)前檢查中如不及時發(fā)現(xiàn)和治療，腦供血不足，血中含氧量不足就容易導致暈倒。同時貧血可造成胎寶寶營養(yǎng)供應不足，輕者使胎寶寶發(fā)育緩慢，重者可發(fā)生早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。

為了下一代的健康，孕媽媽們是只要能做到的都會盡心盡力的去完成，就像有人聽說吃核桃等堅果類，可以給胎兒補腦，就天天吃核桃，哪怕自己吃到吐了還是要堅持?？上攵@偉大的媽媽付出的是真心啊。不過有一些孕婦害怕懷孕期間長胖，怕妊娠高血壓，連主食都不敢吃;更多的職業(yè)女性因沒時間做飯，還是像懷孕前一樣，一天三餐在湊合，結果導致妊娠貧血的發(fā)生。經(jīng)過營養(yǎng)專家的提示，孕婦貧血最好多吃以下三種食物療法。

一是多吃含鐵豐富的食物

動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

二是食物要多樣化

多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

由上可知，貧血媽媽們不需要擔心貧血的問題，在生活中經(jīng)常按照以上介紹的食物來補血，最終肯定會讓自己不再貧血，給胎兒提供最全面的營養(yǎng)，讓胎兒健康的成長。

孕婦在妊娠期貧血的話，不僅會影響孕媽媽的身體健康，還會影響腹中胎兒的健康。那么，孕婦貧血吃什么來補血呢？

1、金針菜

含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素 A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥。

2、蘿卜干

維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。

3、黑豆

我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

4、胡蘿卜

胡蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素 B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素;胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。