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服用葉酸學問大 孕婦們一定要注意

2017-06-25 11:31:30  來源:360常識網   熱度:
導語:女性一旦懷孕就會常識性的服用葉酸,但對于服用葉酸的量是女性不知道的,這就導致有的女性會大量的服用它,認為劑量越多則對自身的健康越有

女性一旦懷孕就會常識性的服用葉酸,但對于服用葉酸的量是女性不知道的,這就導致有的女性會大量的服用它,認為劑量越多則對自身的健康越有利,其實這樣的認知是有誤的。

葉酸是什么

葉酸是一個代名詞,其實它只是一種維生素,其原名為維生素B9,是維生素B族的一員,它存在于綠色蔬菜中。

孕婦為何要服用葉酸

孕婦腹中存在胎兒,胎兒的生長發育自然是離不開葉酸,因為它能參與人體內多種重要物質與蛋白質合成,從而利于胎兒的正常生長。

葉酸只能從外界攝取

孕婦體內是不存在葉酸的,這種物質一般是要從外界攝取才行,所以如果孕婦體內出現葉酸缺乏的時候,不但危害孕婦本身的健康,而且對胎兒的健康也是有較大的影響。

缺乏葉酸的孕婦身體是怎樣的

對于身體內缺乏這種物質的孕婦易出現流產現象,另外還會導致胎兒發育不正常且死胎的出現,其后果是相當嚴重的。

孕婦貧血是缺乏葉酸導致

20%以上的孕婦一出現貧血的現象,這種現象的出現也與體內缺乏葉酸有關。

女性懷孕后什么時候應該服用葉酸

女性懷孕后的三個月最好養成服用葉酸的習慣,時間一到就不要再服用了,應該停止。

每天服用多少葉酸

葉酸對孕婦的好處是諸多的,但并不意味著可以每天大量的服用,其是需要科學的量。建議孕婦服用400mg的量。

補充葉酸的方式有哪些

含葉酸的保健品;多數女性會到藥房購買含有葉酸的保健品,其實這樣的方式也是常見的,但建議服用這種保健最好不要服用其他含有葉酸的保健品,這易導致葉酸不過量的現象出現。

食補;葉酸主來源于綠色蔬菜,所以很多人會以食補的方式來補充葉酸。但這樣補充葉酸也是存在弊端的。因為葉酸遇光、預熱是不穩定的,會使去自身的活性,人們開始烹飪蔬菜的時候,蔬菜中的牙酸就會大量的流失。另外,對于蔬菜存儲兩三天,則葉酸的流失量高達50&以上,所以,日常的飲食如法滿足孕婦一天需要攝取葉酸的量。

葉酸是孕婦必須要攝取的物質,對于這種的物質的重要性在上文中都有一定的講解,希望大家可以重視,但不能因為它的重要性而過量的服用,對于這一點一定要切記。

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