服用葉酸學(xué)問大 孕婦們一定要注意

女性一旦懷孕就會(huì)常識(shí)性的服用葉酸，但對(duì)于服用葉酸的量是女性不知道的，這就導(dǎo)致有的女性會(huì)大量的服用它，認(rèn)為劑量越多則對(duì)自身的健康越有利，其實(shí)這樣的認(rèn)知是有誤的。

葉酸是什么

葉酸是一個(gè)代名詞，其實(shí)它只是一種維生素，其原名為維生素B9，是維生素B族的一員，它存在于綠色蔬菜中。

孕婦為何要服用葉酸

孕婦腹中存在胎兒，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育自然是離不開葉酸，因?yàn)樗軈⑴c人體內(nèi)多種重要物質(zhì)與蛋白質(zhì)合成，從而利于胎兒的正常生長(zhǎng)。

葉酸只能從外界攝取

孕婦體內(nèi)是不存在葉酸的，這種物質(zhì)一般是要從外界攝取才行，所以如果孕婦體內(nèi)出現(xiàn)葉酸缺乏的時(shí)候，不但危害孕婦本身的健康，而且對(duì)胎兒的健康也是有較大的影響。

缺乏葉酸的孕婦身體是怎樣的

對(duì)于身體內(nèi)缺乏這種物質(zhì)的孕婦易出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象，另外還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不正常且死胎的出現(xiàn)，其后果是相當(dāng)嚴(yán)重的。

孕婦貧血是缺乏葉酸導(dǎo)致

20%以上的孕婦一出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)也與體內(nèi)缺乏葉酸有關(guān)。

女性懷孕后什么時(shí)候應(yīng)該服用葉酸

女性懷孕后的三個(gè)月最好養(yǎng)成服用葉酸的習(xí)慣，時(shí)間一到就不要再服用了，應(yīng)該停止。

每天服用多少葉酸

葉酸對(duì)孕婦的好處是諸多的，但并不意味著可以每天大量的服用，其是需要科學(xué)的量。建議孕婦服用400mg的量。

補(bǔ)充葉酸的方式有哪些

含葉酸的保健品;多數(shù)女性會(huì)到藥房購買含有葉酸的保健品，其實(shí)這樣的方式也是常見的，但建議服用這種保健最好不要服用其他含有葉酸的保健品，這易導(dǎo)致葉酸不過量的現(xiàn)象出現(xiàn)。

食補(bǔ);葉酸主來源于綠色蔬菜，所以很多人會(huì)以食補(bǔ)的方式來補(bǔ)充葉酸。但這樣補(bǔ)充葉酸也是存在弊端的。因?yàn)槿~酸遇光、預(yù)熱是不穩(wěn)定的，會(huì)使去自身的活性，人們開始烹飪蔬菜的時(shí)候，蔬菜中的牙酸就會(huì)大量的流失。另外，對(duì)于蔬菜存儲(chǔ)兩三天，則葉酸的流失量高達(dá)50&以上，所以，日常的飲食如法滿足孕婦一天需要攝取葉酸的量。

葉酸是孕婦必須要攝取的物質(zhì)，對(duì)于這種的物質(zhì)的重要性在上文中都有一定的講解，希望大家可以重視，但不能因?yàn)樗闹匾远^量的服用，對(duì)于這一點(diǎn)一定要切記。