旅行很簡單？旅行還有很多學(xué)問呢！
2016-03-11 08:49:25 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：氣虛主要表現(xiàn)為懶言、倦怠，宜多食參、黃芪、黨參，成藥可選用四群子丸；血虛主要表現(xiàn)為頭暈、心悸、失眠、脈細，宜多食當歸、龍眼；陽虛主要表現(xiàn)為形寒肢冷。
旅行很簡單？旅行還有很多學(xué)問呢！
旅行要講究什么？
根據(jù)季節(jié)進補
如果在冬季旅行，應(yīng)遵循溫補的原則，多選用人參、肉蓯蓉等服用；如果在夏季旅行，則應(yīng)當清補，選擇平和微涼、且補陽益津的食品，切忌滋膩、溫熱之物，老人和體質(zhì)虛弱者尤應(yīng)注意，選擇西洋參、百合、五味子、玉竹、冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子等補品較佳。
根據(jù)行程安排進補
如果行程安排對身體的消耗較大，如徒步、登山、騎行等，最好吃點人參或西洋參，補氣生津，后者還不會引起上火。
根據(jù)體質(zhì)進補
老年人和體質(zhì)虛弱者，宜多補；年輕人和體質(zhì)強健者，宜少補或不補，旅行途中保證每天的均衡營養(yǎng)即可。
根據(jù)氣血陰陽進補
簡單說就是對癥下藥：氣虛者補氣，血虛者補血，陽虛者補陽，陰虛者補陰。
氣虛主要表現(xiàn)為懶言、倦怠，宜多食參、黃芪、黨參，成藥可選用四群子丸；血虛主要表現(xiàn)為頭暈、心悸、失眠、脈細，宜多食當歸、龍眼；陽虛主要表現(xiàn)為形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無力，宜用杜仲、哈蚧；陰虛則常用黃精、枸札子，成藥選用左歸丸為佳。
