戶外野營？這樣準備更舒心
2016-03-12 08:23:35 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：食物是燃料。睡前不要空腹，最好吃些高熱量食物。同時，充足的水對人體的代謝功能相當重要，當你感到疲累，睡覺時被渴醒，或當你想喝水時，就要多喝水。
戶外野營？這樣準備更舒心
戶外野營如何準備？
在戶外野營，外界環境的因素會影響睡覺的舒適度，那么，如何才能讓自己睡的舒服呢？牢記以下幾點。
睡袋的蓬松度
睡袋不會自行加溫或加熱，它只是減緩或降低身體的熱量釋出（最好的方式是身體儲存更多的熱能）。新的睡袋因為在睡袋套內擠壓得太久，最開始使用時，蓬松度會稍差，不夠暖和。最好是搭好帳篷就攤開睡袋，讓它蓬松，時間越久越膨松舒適。
遠離不良環境
帳篷座落在舒適的位置可以增加大約30度的溫度。營地不要選擇在溪底，因為溪底是冷空氣聚集處，也不要扎營在山脊棱線。選擇背風面或森林處，或是運用露宿袋，或用挖雪洞的方式。
穿足夠衣物
最好帶一頂帽子。因為身體的熱能有一半是從頭部消散的。此外，高山向導曾說過，如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服，那么代表你帶的衣服太多。
飽食
食物是燃料。睡前不要空腹，最好吃些高熱量食物。同時，充足的水對人體的代謝功能相當重要，當你感到疲累，睡覺時被渴醒，或當你想喝水時，就要多喝水。每天的排尿次數約四至五次，尿液最好呈透明色，若是黃色，代表身體已然呈脫水狀態。
完整防水性
任何潮濕的睡墊都會讓人受不了且不舒服。如果沒有防水的睡袋套，可用大型的垃圾袋取代。外帳之間或內帳角落遠離睡袋，惡劣天候，內帳會聚集水滴，所以帳篷的窗戶要微開細縫，讓帳篷通風。當雨過天晴，可以取出并曬睡袋，若是雪期則直接攤在帳篷內。
暖身
到營地后，不要馬上鉆到睡袋內。吃好足夠的晚餐與熱飲，在月光下漫步一陣，以不流汗為標準，將身體暖和后入睡才舒服。
