攀登巖石的基本方法

攀登巖石的基本方法

在山地行進(jìn)，為避免迷失方向，節(jié)省體力，提高行進(jìn)速度，應(yīng)力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如沒(méi)有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹(shù)高、林息空隙大、草叢低疏的地形上行進(jìn)。一般不要走縱深大的深溝峽谷和草叢繁茂、藤竹交織的地方，力求走梁不走溝，走縱不走橫。行進(jìn)應(yīng)遵循大步走的原則，山地也是如此。如果將步幅加大，三步并作兩步走，幾十公里下來(lái)，就可以少邁許多步，節(jié)省許多體力。俗話說(shuō)：“不怕慢就怕站”。當(dāng)疲勞時(shí)，應(yīng)用放松的慢行來(lái)休息，而不要停下來(lái)，站立一分鐘，慢行就可以走出幾十米。

山地行走，經(jīng)常會(huì)遇到各種巖石坡和陡壁。因此，攀登巖石是登山的主要技能。在攀登巖石之前，應(yīng)對(duì)巖石進(jìn)行細(xì)致的觀察，慎重地識(shí)別巖石的質(zhì)量和風(fēng)化程度，然后確定攀登的方向和通過(guò)的路線。

攀登巖石最基本的方法是“三點(diǎn)固定”法，要求登山者手和腳能很好地做配合動(dòng)作。兩手一腳或兩腳一手固定后，再移動(dòng)其他一點(diǎn)，使身體重心逐漸上升。運(yùn)用此法時(shí)，要防上竄跳和猛進(jìn)，并避免兩點(diǎn)同時(shí)移動(dòng)，而且一定要穩(wěn)、輕、快，根據(jù)自己的情況，選擇最合適的距離和最穩(wěn)固的支點(diǎn)，不要跨大步和抓、蹬過(guò)遠(yuǎn)的點(diǎn)。

草坡和碎石坡是山間分布最廣泛的一種地形。在海拔3000米以下的山地，除了懸崖峭壁以外，幾乎大都是草坡和碎石坡。

攀登30度以下的山坡，可沿直線上升。身體稍向前傾，全腳掌著地，兩膝彎曲，兩腳呈外八字形，邁步不要過(guò)大過(guò)快。當(dāng)坡度大于30度時(shí)，沿直線攀登就比較困難了。因?yàn)閮赡_腕關(guān)節(jié)不好伸展，容易疲勞；坡度大，碎石易滾動(dòng)，容易滑倒。因此一般均采取“之”字形上升法。即按照“之”字形路線橫上斜進(jìn)。攀登時(shí)，腿微曲，上體前傾，內(nèi)側(cè)腳尖向前，全腳掌著地，外側(cè)腳尖稍向外撇。通過(guò)草坡時(shí)，注意不要亂抓樹(shù)木和攀引草蔓，以免拔斷使人摔倒。在碎石坡上行進(jìn)，要特別注意腳要踏實(shí)，抬腳要輕,以免碎石滾動(dòng)。

在行進(jìn)中不小心滑會(huì)時(shí)，應(yīng)立即面向山坡，張開(kāi)兩臂，伸直兩腿（腳尖翹起），使身體重心盡量上移，以減低滑行速度。這樣，就可設(shè)法在滑行中尋找攀引和支撐物。千萬(wàn)不要面朝外坐，因?yàn)槟菢硬坏珪?huì)滑得更快，而且在較陡的斜坡上還容易翻滾。雨季在山地行進(jìn)，應(yīng)盡量避開(kāi)低洼地，如溝谷、河溪，以防山洪和塌方。如遇雷雨，應(yīng)立即到附近的低洼地或稠密的灌木叢去，不要躲在高大的樹(shù)下。大樹(shù)常常引來(lái)落地雷，使人遭到雷擊。避雷雨時(shí)，應(yīng)把金屬物品暫時(shí)存放到一個(gè)容易找的地方，不要帶在身上，也可以尋找地勢(shì)低的地方臥到。

在山地如遇風(fēng)雪、濃霧、強(qiáng)風(fēng)等惡劣天氣，應(yīng)停止行進(jìn)，躲避在山崖下或山洞里，待氣候好轉(zhuǎn)時(shí)再走。

山地行進(jìn)不要過(guò)高估計(jì)自己的體力，疲勞時(shí)，就應(yīng)適時(shí)休息。不要走到快累垮了才休息，那樣不容易恢復(fù)體力，再走也提不起勁。正確的方法是大步走一段，再放松緩步慢行一段，或停下來(lái)休息一會(huì)，調(diào)整呼吸。站著休息時(shí)，不要卸掉裝具背包，可以在背包下支撐一根木棍，以減輕身體負(fù)重。若天氣冷，不要坐在石頭上休息，石頭會(huì)迅速將身體的熱量吸走。

攀登冰川和雪坡要特別謹(jǐn)慎，冰川上裂隙很多，對(duì)人威脅最大的是冰瀑區(qū)和山麓邊緣裂隙，特別是被積雪掩蓋的隱裂隙危險(xiǎn)。通過(guò)裂隙時(shí)，應(yīng)數(shù)人結(jié)組行動(dòng)，彼此用繩子連接，相鄰兩人之間的距離10~12米。在前面開(kāi)路的人，要經(jīng)常探測(cè)虛實(shí)。后面的人一定要踩著前面人的腳印走，這樣比較安全。通過(guò)裂隙上的冰橋時(shí)，要匍匐前進(jìn)。