脫發的現在在生活中最常見，當你不知不覺中一覺醒來，枕頭上被子上全是頭發。或當你在洗頭的時候，在盆里留下的。引起脫發的原因往往是我們生活中的一些小細節。當你脫發到一定的程度，這將給你的婚姻造成一定的影響，試想，誰愿意嫁給一個年輕但禿頂的人呢？所以說預防脫發是人的“頭等”大事。下面我們就了解一下預防脫發措施有哪些呢？希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

預防脫發措施有：

1、勤洗發，不要因為時間忙而不顧頭。洗頭的間隔最好是2到4天。洗發的同時可以按摩一下頭，這樣可以促進血液循環。

2、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

3、不用尼龍梳子和頭刷，這樣很容易產生靜電，這會造成對頭發和頭皮的刺激。

4、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

5、燙發吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。

6、不飲酒，特別是白灑，對于燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。

以上對預防脫發是人的“頭等”大事進行了闡述，通過對頭發做一些預防，養成一些良好的生活習慣，可以有效的預防脫發。解除脫發給我們的生活帶來很多的困擾。

防脫發食物

步驟/方法

方法/步驟1:

1、含有維生素A

經常的頭發脫落或者是有頭皮屑，那么可能是缺乏維生素A的緣故，所以大家可以經常的吃一些綠色的蔬菜，或者是動物的肝臟。在飲食中，胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

方法/步驟2:

2、含銅、鐵微量元素

防脫發的食物有哪些?要想避免脫發，那么就要注意護發，在護發的時候，微量元素中的銅、鐵等有舉足輕重的作用，如果頭發缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。所以可以吃一些動物肝臟和蔬菜，還有堅果和豆類。

方法/步驟3:

3、含蛋白質

對于頭發的助長劑那就是蛋白質，對于蛋白質的攝取是不可忽視的，很多食物都有蛋白質，魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些含有蛋白質的食物，經過了胃腸的吸收之后，就可以形成各種的氨基酸，然后進入血液，從而由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。

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