頭發(fā)對(duì)于每一個(gè)女性朋友來(lái)說(shuō)都是非常重要的，甚至把頭發(fā)與自己的生命如此看待。擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)不僅僅能夠保持青春美貌，還代表著身體的健康程度。但是，仍有部分女性朋友出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，使得這些患者自信心明顯受到打擊。那么，女性脫發(fā)病因都有哪些？
病因一：吃得太膩太辣
在平時(shí)生活中，如果女性朋友長(zhǎng)時(shí)間攝取過(guò)量的油脂性食物，這樣使得皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞；同時(shí)，還要注意吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干，吃得太甜，會(huì)使細(xì)菌繁殖加快，這都會(huì)直接或間接地傷害頭發(fā)，時(shí)間一長(zhǎng)，頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。
病因二：過(guò)度減肥節(jié)食
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的醫(yī)學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)的主要成分是一種稱(chēng)為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
病因三：頻繁使用電腦
在科技技術(shù)如此發(fā)達(dá)的年代，很容工作都需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，而長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)用電腦，則很容易使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
除了以上造成女性脫發(fā)的病因之外，同樣頻繁的燙發(fā)或者染發(fā)也能夠造成頭發(fā)損傷，而導(dǎo)致頭發(fā)的大批量的脫落，希望女性朋友們能夠加強(qiáng)注意。
哪些食物可以預(yù)防脫發(fā)?
一要經(jīng)常補(bǔ)充維生素E，維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
二要經(jīng)常補(bǔ)充碘質(zhì)，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院А⒆喜�、牡蠣等食品。
三要多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
四要補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
五補(bǔ)充鐵質(zhì)，經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
除了注意以上這些外，要保持愉快的心情，以及合理的睡眠質(zhì)量，平時(shí)要加強(qiáng)對(duì)于頭發(fā)的護(hù)理，相信只要好好的護(hù)理我們的頭發(fā)，如何防止脫發(fā)將不再是困擾我們的問(wèn)題。
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