洗頭發是為了讓自己的形象看起來更加的整潔，一般男性都是一天洗一次頭，長頭發的女性都會選擇兩天洗一次頭發，才不會讓自己看起來很是邋遢。這說明了對頭發護理的重要性。今天360常識網的小編就給大家帶來了關于洗頭的細節以及錯誤的洗頭方式。

洗澡時千萬別先洗頭！

洗澡先洗頭，這是錯的！冬季氣溫低，進入浴室后，血液集中在內臟和頭部，先洗頭可能導致頭部血液流通不暢。長期如此，或誘發腦血管疾病…正確順序：先洗臉，再洗身，最后洗頭。據悉，日本每年1.4萬人因洗澡不當致死！

正確順序：洗臉→洗身→洗頭

大多數人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。“唐成林說，正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。

第一步洗臉，是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。洗臉的方向應由鼻子向外洗。

清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應后，再沖淋軀干。最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。

3個細節莫忽視

1、目前，市面上很多熱水器可顯示水溫，當多處水管釋放熱水時，蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度，要注意調節。

2、洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時，增加救援困難。

3、即使有洗冷水澡的習慣，水溫也最好不要低于10℃。

洗澡秘訣：澡前熱身，洗時按穴

做澡前熱身，洗澡時按摩穴位，都是讓身體倍兒棒的洗澡秘訣。

從低溫環境立即進行熱水淋浴，會讓人體血液循環從一個較低水平馬上進入一個較高水平，老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。冬季剛進行淋浴和淋浴半小時以上，這兩個時間段是洗澡暈厥高發時段。洗澡前，可適當熱身，如做一些散步、拉伸、扭腰運動，時間及強度以身體微熱，不出汗為宜，可有效避免洗澡前期的暈厥。

洗澡

頸椎病、肩周炎患者可用蓮蓬頭對準患處沖淋熱水，并搓揉按摩患處，以達到熱敷效果，還可搓揉按摩足底3-5分鐘。足底有很多神經反射區，在洗澡血液循環快時按摩足底，舒緩疲勞的效果不錯。按摩足底時，千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血，可在浴室放張小凳，坐下按摩。

洗澡水溫：40℃以下半小時內

泡個熱水澡，是很享受的事。重慶晚報記者調查發現，許多人冬季泡澡都在半小時左右，出水溫度在42℃-50℃不等，非常不健康。

洗澡應控制在30分鐘內，老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。有研究表明，在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上，會導致交感神經興奮，心跳數和血壓上升，心臟負擔增大�？刂葡丛钑r間，是避免洗澡后期暈厥的關鍵。

飯后洗澡不健康。因為進食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要飯后1小時再洗。飯后立即洗澡，不僅影響消化，還可能導致心臟供血不足，誘發心腦血管疾病。冠心病、高血壓等患者洗澡，水溫不宜過高。夏季水溫保持與體溫接近為宜，冬季最高不超過40℃。如果感覺寒冷，可用浴霸等取暖。洗澡前，可先用熱水拍打身體，逐步適應水溫，以免刺激過大。

避免損傷頭發的7種錯誤洗頭方法

洗頭本是為了清潔頭皮讓秀發達到更健康的狀態，但不知為何很多人都會遇到一洗頭頭發就一大把一大把的掉的情況！這可讓很多MM們心碎，誰都怕變禿啊！別想太多，先審視一下自己的洗頭方法是不是正確無誤的，以下這些錯誤的洗頭招術你是不是都用過？

1、先洗發后護發

不少人洗頭時都是先用洗發水然后再涂抹潤發或護發素，但如果你的頭發總是很干枯，不妨先試試用護發素洗一次然后再用洗發水。這么可以有效避免頭發角質層開裂剝落，最后再用一遍護發素起到加強防護的作用。

2、洗發水直接涂在頭上

這樣做會使發根松動，時間長了，可能會造成異常脫發。洗頭前，應該先用梳子梳開頭發，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然后把洗發水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發上。

3、洗完不馬上擦干

如果任頭發自然風干，這個過程中頭發角質層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等臟東西�？捎秒姶碉L熱風檔迅速吹干頭發表面水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。

4、涂護發素前不擦干頭發

洗完頭發后，應該用毛巾擦干頭發再涂抹護發素，不然水分會影響護發素的吸收，削弱其功效。

5、護發素不及時沖掉

很多人認為護發素在頭發上停留的時間越長效果越好，其實長時間涂抹并不會提高護發素的吸收效果，反而會令護發素粘附于頭發，清洗時容易破壞頭發角質層，甚至引起掉發。建議護發素涂抹時間不要超過10分鐘。

6、護發素涂到頭皮

護發素跟洗發水不同，針對的只是頭發，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發。涂抹護發素時要注意至少離發根1~2厘米遠。

7、清洗護發素不徹底

如果護發素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭發變色。建議涂抹護發素后要用溫水沖洗干凈。

早上洗頭對身體有害嗎

早上洗頭好嗎？早上，人剛起床，血液循環還沒有恢復到正常水平，血液運行比較緩慢。當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，遇到水的刺激，特別的涼水的刺激會突然使血液循環加速，加快了腦部的正常血液供給，給血管造成較大的負荷，這會給健康帶來很的隱患！

尤其是在寒冷的冬季早上洗頭，早上洗頭之后頭發上仍然殘留著大量的水分，早上洗頭這些水分沒有擦干，并且因為洗頭的原因頭部的毛孔開放著，這時候水分很用以進入毛孔，很容易使得、腦部遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此早上洗頭，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

如果您有晚上或早晨洗頭的習慣，一定要記得洗完頭后擦干頭發或者吹干頭發之后再出門。尤其是女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發，避免寒邪和濕氣乘虛進入體內，造成罹患頭痛、頸腰背痛的后果，甚至引發一些婦科疾病。

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