我們每天在出門的時候都會注意為自己涂上防曬，但是很少人知道其實自己的頭發也是需要防曬的。那今天就跟著360常識網的小編一起來看看頭發應該要怎么防曬以及對于美容護發有什么誤區。快一起來看看吧。

頭發也需要防曬嗎

其實，我們的秀發與肌膚一樣，都需要防曬，如果紫外線一直照射秀發，頭發就會出現易斷、枯黃等問題。為了保護秀發，我們怎樣做才能讓秀發曬不傷呢？一起來看看吧。

1、堅持每天用抗曬的補水噴霧對頭發輕噴幾下，尤其是出門前15分鐘，可有效抵抗紫外線對頭發的侵害。

2、要多吃炒熟的西紅柿，或炒過的番茄醬，可強健發絲，維護頭發粗壯及健康。

3、每天早上起床后用指腹貼著頭部進行輕抓的動作，這樣可以促進頭部血液微循環以及加強頭皮的營養代謝，預防和改善頭皮毛孔堵塞的情況，從而抑制頭發出油和產生頭屑。

4、將頭發浸入1：200的醋水中2-3分鐘，再用干毛巾包好約10分鐘左右，然后沖洗干凈。醋里面含有很多種氨基酸，能很好地軟化發絲和加強發絲營養。

5、在護發素中加入3滴橄欖油，會提升護發素的使用效果，使發黃、晦暗的頭發立現光澤。

6、洗發的時候一定要在手心搓起泡沫再進行洗發，這樣會抑制頭屑。而直接將洗發液倒在頭上進行洗發，反而會刺激頭屑的生成。

7、甜食和肉類及酒精類和油膩的食物要少吃，它們會引起頭皮屑的產生；而多喝綠茶能幫助減少頭皮屑的產生。

8、每20天去一次專業的美發中心做一次選擇精油護理。精油的高滲透性攜帶補水因子幫助即時補充到發絲深層，效果可以維持半個月呢。

9、每次游泳后都要用含有維他命B成分的洗發護發產品來保養頭發，這樣就避免產生頭屑和頭發發黃的現象。

10、不要認為每天洗頭就能保持頭發的健康美麗，要知道適量的油脂是保持頭發健康的必需。

這些給秀發曬不傷的護發竅門，你都學會了嗎？給秀發防曬除了要用對護發品外，還應該掌握正確的護發養發知識，這樣才能讓秀發全面得到養護，避免被曬傷。那么，養護秀發吃什么好呢？一起來看看吧。

養發藥膳

一、首烏雞

原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、精鹽、味精、醬油、淀粉、花生油各適量。

制作：

1、將首烏放沙鍋內，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精鹽、淀粉上好漿備用。

2、炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內氽炸，熟后倒入漏勺備用。

3、鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。

特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。

功效：雞肉有溫中、益氣、補虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補肝腎、烏須發、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。

二、素炒黃豆芽

原料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。

制作：

1、將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。

2、將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。

特點：食之清脆，不膩爽口。

功效：黃豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發組織，使人保持頭發烏黑發亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發、潤膚、減肥三方面的美容效果。

三、玻璃核桃仁

原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。

制作：

1、將核桃仁放開水中泡至內皮發軟時，剝去，再放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝水。

2、炒鍋放花生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出，控油。

3、鍋內留少許底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個撥開，晾涼即可食用。

特點：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。

PS：掌握火候，不可炸糊。

功效：核桃仁含脂肪40%～50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等。《開寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發�！碧拼�醫學家孟洗說核桃仁能“通經脈，潤血脈，黑須發”�？梢�，核桃仁是很好的烏發健美、強身的食品。

以上這些美食對養護秀發有很好的幫助，希望擁有美麗秀發，就去試試吧。

美容護發6大誤區

1.洗發液直接倒在頭上

不少人在洗發時，為了圖簡便省事，將洗發液直接倒在頭發上。其實這樣容易使洗發液滯留在頭發上的某一部位，不易沖洗干凈。最好的做法是將洗發液先倒入手掌，揉搓均勻后涂到被溫水浸濕的頭發上。

2.發質差時不要燙發

當發質不好時，頭發的表面呈多孔狀，而燙發的原理又是通過強堿性的燙發劑破壞頭發的組織腱，形成新發型，因此對頭發的傷害很大。所以當發質不好時燙發，無異于對頭發雪上加霜。

3.護發品幫助頭發生長

盡管使用洗發香波和其它護發手段，會對頭發的質量產生影響，但它們對頭發的生長不起任何作用。因為頭發從頭皮中長出來以后不再有生命了，這和手指甲的組織相類似。真正有生命力的東西是頭發根，它是促使頭發生長的細胞群。頭發泛黃是天生的頭發漸漸變得黃了起來與陽光和燙發劑有關，但并不是天生的，或不可能改變的。

其實，只要攝取適當營養，避免過度日曬燙發、染發，頭發色澤仍可改善。陽光中的紫外線會破壞存在于頭發皮層中的黑色素，而使頭發褪色變得枯黃、無光澤;強堿性的燙發劑也會破壞頭發的組織腱，致使頭發變色。所以，防止頭發泛黃的關鍵在于避免過多日曬和燙發。

4.開叉的頭發剪掉就行了

頭發開叉剪掉就行了，但這不是治療的根本，新長出的頭發會繼續開叉;而防止頭發開叉最根本的辦法，是讓頭發健康，而多攝取蛋白質、維生素，使用含有蛋白成分的美發品才能讓頭發健康不開叉。

5.洗發時用指甲抓頭

實際上這種做法只會刺激頭皮，而產生更多的頭皮屑。正確方法是用指腹輕柔地按摩，這樣既可止癢，又可促進血液循環。有些人還習慣將發絲相互搓洗，這很容易損傷頭發。最好用手指輕輕揉搓發絲，再順著頭發生長的方向，將臟的泡沫洗掉，頭發自然就干凈了。

6.洗發后立即吹風

洗發后最好用干毛巾把頭發上的水分蘸干，再自然風干;如果需要頭發馬上干，可以先用寬齒梳梳通，待頭發半干時，再用吹風機吹整，而且不要把頭發完全吹干，完全吹干的頭發會變得更干燥并容易開叉。有些人認為，高功率的吹風機是很好的造型工具，其實吹風機功率越大對頭發的傷害也越大，一般以500w-700w的吹具最適于造型，使用時最好配有擴散頭，使熱風均勻散出，以減少對頭發的傷害。

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