孩子能夠獨立吃飯、乖乖吃飯，家長便能少許多煩惱，但現實生活中，還是有很多小朋友平時有挑食的壞習慣，如果經常沒吃好，營養補充不到位，身體健康就容易出問題。那么，孩子挑食體弱的難題究竟如何破解呢？

孩子體弱，需要生活多方面的調理，其中飲食營養補充就很重要。而在這里，主要從飲食方面來應對孩子體弱問題，并幫助糾正孩子挑食的習慣。

①顏色搭配

相同顏色的食物會含有部分相同的營養成分，橙色食物如胡蘿卜、南瓜、芒果、橘子等都含有胡蘿卜素；綠色食物如西蘭花、生菜、蘆筍、菠菜、韭菜等都含有葉綠素。所以不同顏色的食物搭配在一起，不僅可以提供更全面的營養，還能增加孩子的食欲，讓挑食的孩子愿意去嘗試。

②葷素搭配

正餐需要注意葷素搭配，肉類是蛋白質的主要來源，可以為人體提供能量。而蔬菜則含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，促進消化。另外，蔬菜富含維生素C，可以促進人體對鐵的吸收。

③粗細搭配

粗糧是沒有過度加工的糧食，主要包括谷物中的玉米、小米、燕麥、蕎麥等。由于加工簡單，所以它們保留了更多的膳食纖維、維生素和礦物元素等營養成分。但由于粗糧口感粗糙，不太容易消化，所以進食需要適量，最好搭配細糧一起吃。細糧主要指精米白面，它們經過去皮加工，口感更好，更容易消化。所以日常飲食中需要注意粗細搭配，粗糧和細糧的攝入量應保持在1：4的比例。

④對癥搭配

針對孩子比較容易缺乏的營養素，對癥進行搭配食物，比如缺鈣可多吃奶、豆制品等。如果缺鋅鐵可以多吃一些動物肝臟或是瘦肉等。要是缺鋅則可以吃些牛肉、牡蠣、腰果等食物。

家長除了在日常飲食中做調整外，還可以為孩子備上湯臣倍健牛初乳加鈣，幫助補充鈣質，提升免疫力。湯臣倍健牛初乳加鈣是專門為4歲以上的孩子研制的營養鈣片，里面除了含有鈣以外，還添加了牛初乳。牛初乳是母牛生了牛寶寶后72小時內產的乳汁，它含有人體所需的礦物質鋅和鐵，能促進身體發育。另外，它的免疫球蛋白含量非常高，是常乳的60倍。免疫球蛋白具有調節免疫功能的作用，幫助機體提高免疫能力。

湯臣倍健牛初乳加鈣每100g就含有9.65g的鈣質和2.96g的免疫球蛋白，即可幫助孩子補鈣促進骨骼生長，又可補充免疫球蛋白提升機體免疫力，適合營養不足，身體虛弱的孩子。此外，這個鈣片每一片都是可愛的小熊形狀，加上淡淡的奶香味，從視覺和味覺上激發孩子的食欲，即使是挑食的孩子也很容易接受。

孩子挑食體弱，家長需要多費心思，在飲食上不管是葷素搭配還是粗細搭配，都是為了讓孩子補充更全面的營養。像湯臣倍健牛初乳加鈣，1片補兩樣，營養更加倍，家長不妨給孩子試試。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.jewhye.com/