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家長(zhǎng)必看!居家隔離帶娃不迷茫
2022-04-01 11:35:47 來(lái)源: 】【繁體

3月以來(lái),新冠變異株引發(fā)的疫情席卷了全國(guó)多個(gè)城市,從吉林到上海,各地每日新增數(shù)千確診人數(shù)。為了保障更多人的健康,限制確診人數(shù)的持續(xù)上升,不少人都在地區(qū)的規(guī)定下開啟了居家隔離的抗疫生活。

學(xué)生在家上網(wǎng)課,上班族在家辦公,長(zhǎng)時(shí)間全家人居家生活,會(huì)面對(duì)不少難題,特別是家有小寶的親子家庭,除了照顧自己的生活與工作,寶寶總會(huì)更讓人費(fèi)心。

居家囤菜怎么辦?

居家生活的飲食有諸多限制,一家人吃的菜總量多,如果囤的菜品不夠吃,又或者壞了,就會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)攝入。囤什么,怎么吃,都有講究。

蔬菜的品種不同,耐儲(chǔ)性就不一樣。大多的綠葉菜都不易儲(chǔ)存,3天內(nèi)就會(huì)品質(zhì)變差,因此囤貨可以選些易儲(chǔ)存的蔬菜。西藍(lán)花、花菜、西葫蘆、胡蘿卜這些在冰箱或陰涼處可存放1周,白菜、土豆、未切開的南瓜、冬瓜則可以放2周以上。同時(shí),罐頭裝的番茄蘑菇等蔬菜,與速凍裝的豌豆玉米粒等也可囤貨,罐頭可室溫保存且食物的礦物質(zhì)與膳食纖維并不受影響,冷凍蔬菜的營(yíng)養(yǎng)素保存率也較高,在新鮮蔬菜消耗差不多的時(shí)候,它們還能頂幾頓。(部分信息來(lái)源營(yíng)養(yǎng)學(xué)家@范志紅)

有了足夠的蔬菜纖維素,就可以和家中的速凍魚、蝦、肉類給寶寶做出各種食物了。

居家?guī)拊趺崔k?

非全職的父母,平日很少有從早到晚,連續(xù)多日不斷的帶娃經(jīng)驗(yàn),在解決寶寶的飲食問題后,如何陪伴寶寶又是另一難題。首先,家長(zhǎng)們要有用心陪伴寶寶的心態(tài),可以從“五個(gè)一”做起。

每天至少一次沒有手機(jī)干擾的陪伴;每天至少一次和寶寶一起歡笑;每天至少一次擁抱;每天至少一次放下“教”的念頭,跟隨寶寶一起玩;每天至少和寶寶玩一個(gè)項(xiàng)目(做游戲、閱讀、講故事等)

居家選擇的項(xiàng)目,可以是各類益智玩具、折紙、積木、橡皮泥等動(dòng)手動(dòng)腦小游戲;也可以進(jìn)行傳統(tǒng)的讀繪本、唱兒歌、表演故事等鍛煉閱讀與表達(dá)能力的內(nèi)容;居家運(yùn)動(dòng)也不能少,可以一起跟做親子健身操,網(wǎng)上會(huì)有許多視頻,居家就能動(dòng)起來(lái)。

親子互動(dòng)游戲中,還要重視寶寶喜好!比如我家寶寶是個(gè)迪士尼迷,平日常去迪士尼玩,居家為了哄寶寶開心,也會(huì)努力讓他在家體驗(yàn)迪士尼的快樂!

首先,我先用家中囤貨大王的迪士尼合作款紙尿褲來(lái)哄寶貝,我家有兩款,松松家族的是電商版,包裝上滿是松松家族的小可愛們,寶寶看到就很喜歡。帶她一起拆包裝后,紙尿褲上松松家族的排列是隨機(jī)出現(xiàn)的!順勢(shì)還可以和寶寶體驗(yàn)開盲盒的樂趣,猜猜會(huì)是誰(shuí)在紙尿褲上呢?綠色的是實(shí)體版,有米奇米妮、唐老鴨黛西、奇奇蒂蒂等等迪士尼伙伴,不同褲型不同尺碼分別對(duì)應(yīng)不同的人物,我家寶貝的XL是她最喜歡的唐老鴨和黛西~

大王迪士尼合作的輕薄貼身系列都用了輕薄干爽的吸收芯體,可以瞬吸尿液,不怕反滲,保持小屁屁自在暢快,全天在家都用它,寶寶不但開心,小屁屁也干爽健康~

其次,也可以用家里的玩偶,或者像我家有人偶服!在家中陪伴寶貝進(jìn)行一波迪士尼cosplay,居家也能快樂當(dāng)?shù)鲜磕岬男」鳎?/p>

家長(zhǎng)的用心陪伴,加上動(dòng)腦動(dòng)手動(dòng)全身的各式活動(dòng),居家抗疫也能很好增進(jìn)親子互動(dòng)。雖然不能出門,也要用心對(duì)待居家的每一天,不迷茫不頭疼,靜待春來(lái)。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:huihui
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