為了避免痤瘡，我們究竟應(yīng)該吃什么好呢？醫(yī)生的建議是新鮮天然食物最佳，飲食盡量清淡，忌食辛辣食物。雖然我們剛剛說(shuō)到了一些容易誘發(fā)痤瘡的食物，但這也是因人而異的；這些食物也不是說(shuō)終生不能碰，只是為了肌膚健康，特殊時(shí)期要稍加注意。

5種食物會(huì)誘發(fā)痤瘡-花生奶制品上榜

5種食物會(huì)誘發(fā)痤瘡-花生奶制品上榜

痤瘡的起因非常復(fù)雜，并不是單一因素就能解釋的，而且痤瘡?fù)粋€(gè)接著一個(gè)得長(zhǎng)。如果局部治療并未奏效的話，那可能是時(shí)候改變飲食了。越來(lái)越多的醫(yī)生和美容專家相信飲食與痤瘡存在關(guān)聯(lián)，某些食物正是痤瘡大面積爆發(fā)的誘因。下面，小編將帶大家看看哪些食物會(huì)加重痤瘡。

奶制品

牛奶并不會(huì)讓你膚白貌美。美國(guó)皮膚病協(xié)會(huì)根據(jù)最近一項(xiàng)關(guān)于飲食與痤瘡的研究，認(rèn)為奶制品與痤瘡的爆發(fā)不無(wú)聯(lián)系。

這是因?yàn)槿橹破房梢砸鹉承┐偕欢坏暮蔂柮珊康拇蠓仙Ｒ虼耍恍I(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議痤瘡患者應(yīng)該食用杏仁乳、米漿、椰子汁，而不是牛奶。

糖類

我們不得不放棄DQ似乎還有一個(gè)原因，那就是其中的糖分。糖類絕對(duì)是助長(zhǎng)痘痘的禍?zhǔn)祝驗(yàn)樘欠謺?huì)加重炎癥——痤瘡就是一種炎癥狀態(tài)，痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。

但這一點(diǎn)并不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分。我們可以吃水果或果汁，如果你確實(shí)想要一點(diǎn)甜味劑的話，我們可以加少許甜菊糖、有機(jī)生蜜、楓糖漿等。

大豆

如果某天你發(fā)現(xiàn)自己的嘴角下巴等地方開(kāi)始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的禍。大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平，食用大豆制品后，荷爾蒙水平上升，從而誘發(fā)痘痘。很多食物都含大豆，從蔬菜漢堡到能量棒，大家買之前一定要仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽。

咖啡

一杯咖啡可以提神，但它也會(huì)加重痤瘡問(wèn)題。咖啡豆中某種有機(jī)酸可以提升人的皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇，也被稱為應(yīng)激激素，就像雄性激素一樣，可以刺激我們的皮脂腺，加重炎癥。改喝脫因咖啡也無(wú)濟(jì)于事，畢竟，咖啡因并不是罪魁；最好還是改喝茶飲料。

花生

花生含有雄激素，雄激素增加皮脂產(chǎn)生，導(dǎo)致油性皮膚和痤瘡。有些病人鼻子長(zhǎng)有不少白色小膿包，就是由于吃了過(guò)多的花生醬。我們可以選擇其他堅(jiān)果來(lái)代替花生，比如杏仁和腰果，它們不會(huì)影響雄激素水平。

為了避免痤瘡，我們究竟應(yīng)該吃什么好呢？醫(yī)生的建議是新鮮天然食物最佳，飲食盡量清淡，忌食辛辣食物。雖然我們剛剛說(shuō)到了一些容易誘發(fā)痤瘡的食物，但這也是因人而異的；這些食物也不是說(shuō)終生不能碰，只是為了肌膚健康，特殊時(shí)期要稍加注意。