忌不易消化食物有哪些？

忌不易消化食物，顧名思義就是不要吃那些難以消化的食物，在養(yǎng)生保健角度來(lái)說(shuō)，吃易消化的食物，比如粥、湯之類(lèi)的食物是能夠促進(jìn)胃蠕動(dòng)，對(duì)身體有益。但是很多人卻不知道哪些食物是不易消化的，所以就盲目飲食。為了保證大家身體健康，今天我們就一起來(lái)看看忌不易消化食物有哪些。

1、刺激性食物。紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。

即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類(lèi)的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。

2、油炸食物。像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類(lèi)的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

美國(guó)佛羅里達(dá)州奧蘭多市營(yíng)養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說(shuō)：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會(huì)引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等?！?/p>

3、巧克力。大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

4、洋蔥、大蒜、韭菜。洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿(mǎn)了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。

5、酸性飲料。酸性飲料能夠刺激食道，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。如果你早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。

當(dāng)你還不知道忌不易消化食物有哪些的時(shí)候，通過(guò)閱讀本文之后，相信你心中也有了一定的了解。在此提醒大家的是，像冰激凌、冰棍、冰冷飲料這類(lèi)生冷屬性的食物，也不建議大家食用。最后，尤其是炸雞啤酒的搭配，更讓你身體垃圾堆積，無(wú)法消化，所以大家更應(yīng)該遠(yuǎn)離這些快餐食品了。