10種容易引起肥胖的食物盤點(diǎn)
10種容易引起肥胖的食物盤點(diǎn)
10種容易引起肥胖的食物
1、 冰淇淋。
天氣漸漸回暖，冰淇淋商店的生意漸漸紅火，你也望著美味的冰淇淋垂涎欲滴。當(dāng)心，這些致命的誘惑含有的熱量極高，不經(jīng)意就會(huì)讓你攝入太多的熱量。不管你多么想吃，還是要盡量忍住，冰凍的酸奶或果汁冰糕也是不錯(cuò)的選擇。冰箱里放些熱量不高，但是對(duì)你同樣有吸引力的小吃，不要對(duì)冰淇淋念念不忘。
2、 熱狗。
熱乎乎的熱狗上灑了奶酪、澆著香噴噴的沾蘸，流口水了吧。記住：每次中惒一條熱狗，而且不要太貪心，能少蘸些醬就少蘸些。熱狗含有的脂肪和鹽份都很高，吃多了對(duì)身體健康無(wú)益。
3、巧克力。
黑巧克力對(duì)人體是有益，但是也要吃得適量，不要過(guò)量了。每次啃上一大條黑巧克力是能給你帶來(lái)很大的滿足感，但是雖然黑巧克力含有豐富的多酚，對(duì)人體有益，同時(shí)你也攝入了大量的脂肪、糖份還有卡路里，因此帶來(lái)的負(fù)面影響使它的益處相形見絀了。物極必反啊! 4、早午餐。
4、早午餐。
春困春困，你是不是每天早上對(duì)著被窩依依不舍呢。然后到最后一刻快遲到了你才匆匆忙忙地從被窩里彈出來(lái)，洗漱完畢，快餐也不吃就出門了。到了午餐時(shí)，你就肆無(wú)忌憚地狂吃猛吃，吃一大堆垃圾食品卻沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
5、 調(diào)味醬。
很多調(diào)味醬讓你吃起來(lái)更津津有味，但是正是這些東西把原本營(yíng)養(yǎng)健康的食物變成了高熱量的食物。
6、飲料。
奶茶、冰咖啡、甜味酒、雞尾酒等都是春季里受歡迎的飲品，攜朋引伴，輕酌美酒，確實(shí)享受。但是要注意，很多這些飲料都含有高糖份、高熱量，所以茶酒飲料還是要好好挑著喝，不要一時(shí)興起，豪飲狂飲。
7、餐后甜點(diǎn)。
堅(jiān)果、巧克力、椰子等在甜點(diǎn)中都很常見，正是這些食品讓甜點(diǎn)含有過(guò)高的熱量。所以記住，最好以水果代甜點(diǎn)，不然也要盡量少吃。
8、 沙拉。
春季到了，正是出游的好時(shí)機(jī)。自制野餐，蔬果加雞肉、土豆等做成沙拉卷，美味又方便。不要加太多沙拉醬，加些新鮮的香菜、芥茉等健康有營(yíng)養(yǎng)的調(diào)味。吃得清淡點(diǎn)總是好的。
9、燒烤食物。
架起烤爐，牛排熱狗里脊肉，香噴噴的真誘人。其實(shí)很多人都是享受燒烤過(guò)程中的樂(lè)趣，興趣并不主要在吃，下次燒烤時(shí)挑些健康的食物吧，魚排、玉米、瘦肉等，讓你又享受樂(lè)趣也飽口福。
10、 椰子。
椰子可謂隨處可見，很多食物里面都加有椰子，使它更美味。但是椰子含有飽和脂肪，30克左右的椰子糖就含有129卡路里和8克脂肪。如果你對(duì)椰子著迷，那就要格外警惕了，因?yàn)橐雍推渌邿崃康氖澄锿ǔＪ呛么顧n，吃多了很容易發(fā)胖。
