味精是在制作家常菜中經(jīng)常會(huì)使用到的調(diào)味料，它的作用就是幫助我們制作出來(lái)的食物口感變得更加的鮮美。不管是什么樣的食物，都是具有兩面性的。這也是我們說(shuō)不要過(guò)量的去食用任何食物的原因，一面是對(duì)身體有益的，那么相反的就是食用后對(duì)我們的身體就會(huì)造成一定程度的傷害。

所以不管是主食材還是一些調(diào)味料，只要是給我們?nèi)ナ秤玫氖澄铮覀兪秤弥岸家宄牧私庖恍┧鼈兏髯缘暮锰幒蛪奶帯＿@樣是為了更好的去運(yùn)用并且安全的食用它們。這點(diǎn)對(duì)吸收到的營(yíng)養(yǎng)也是有影響的。那么味精的害處是什么呢？

味精有哪些危害

味精是一種增鮮味的調(diào)料，炒菜、做餡、拌涼菜、做湯等都可用。 味精對(duì)人體沒(méi)有直接的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但它能增加食品的鮮味，引起人們食欲，有助于提高人體對(duì)食物的消化率。另外，味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝炎、肝昏迷、神經(jīng)衰弱、癲癇病、胃酸缺乏等病的作用。

味精組成：化學(xué)成分為谷氨酸鈉。味精是食品增鮮劑，最初是從海藻中提取制備，現(xiàn)均為工業(yè)合成品。

毒性：大量研究資料表明，常規(guī)食用量對(duì)人體無(wú)害。

味精中毒表現(xiàn)：部分西方人在進(jìn)食富含味精的食物2小時(shí)內(nèi)，出現(xiàn)頭痛，面紅，多汗，面部壓迫或腫脹，口部或口周麻木、胃部燒灼感及胸痛等癥狀。此現(xiàn)象多出現(xiàn)在中餐用餐后，因此有些西方人將此現(xiàn)象稱(chēng)為“中國(guó)餐館綜合征”，但此現(xiàn)象和進(jìn)食味精的關(guān)系至今未能證實(shí)。

中毒后緊急處理：誤服過(guò)量味精后勿須特殊處理。出現(xiàn)“中國(guó)餐館綜合征”者也可口服維生素B6，每天50毫克。中毒預(yù)防：可以放心食用味精，但不要使用量過(guò)大，一般每天每人食用量不要超過(guò)20克。味精雖能提鮮，但如使用方法不當(dāng)，就會(huì)產(chǎn)生相反的效果！

味精在烹飪中的使用技巧和如何科學(xué)地使用味精：

1.對(duì)用高湯烹制的菜肴，不必使用味精。因?yàn)楦邷旧硪丫哂絮r、香、清的特點(diǎn)，味精則只有一種鮮味，而它的鮮味和高湯的鮮味也不能等同。如使用味精，會(huì)將本味掩蓋，致使菜肴口味不倫不類(lèi)。

2.對(duì)酸性菜肴，如：糖醋、醋熘、醋椒菜類(lèi)等，不宜使用味精。因?yàn)槲毒谒嵝晕镔|(zhì)中不易溶解，酸性越大溶解度越低，鮮味的效果越差。

3.拌涼菜使用晶體味精時(shí)，應(yīng)先用少量熱水化開(kāi)，然后再澆到?jīng)霾松希Ч^好(因味精在45℃時(shí)才能發(fā)揮作用)。如果用晶體直接拌涼菜，不易拌均勻，影響味精的提鮮作用。

4.作菜使用味精，應(yīng)在起鍋時(shí)加入。因?yàn)樵诟邷叵拢毒珪?huì)分解為焦谷氨酸鈉，即脫水谷氨酸鈉，不但沒(méi)有鮮味，而且還會(huì)產(chǎn)生輕微的毒素，危害人體。

5.味精使用時(shí)應(yīng)掌握好用量，并不是多多益善。它的水稀釋度是3000倍，人對(duì)味精的味覺(jué)感為0.033%，在使用時(shí)，以1500倍左右為適宜。如投放量過(guò)多，會(huì)使菜中產(chǎn)生似成非成，似澀非澀的怪味，造成相反的效果。世界衛(wèi)生組織建議：嬰兒食品暫不用味精;成人每人每天味精攝入量不要超過(guò)6克。

6.味精在常溫下不易溶解，在 70℃～90℃時(shí)溶解最好，鮮味最足，超過(guò)100C時(shí)味精就被水蒸氣揮發(fā)，超過(guò)130C時(shí)，即變質(zhì)為焦谷氨酸鈉，不但沒(méi)有鮮味，還會(huì)產(chǎn)生毒性。對(duì)燉、燒、煮、熬、蒸的菜，不宜過(guò)早放味精，要在將出鍋時(shí)放入。

7.在含有堿性的原料中不宜使用味精，回味精遇堿會(huì)化合成谷氨酸二鈉，會(huì)產(chǎn)生氨水臭味。

總結(jié)：因此，什么配料都是一樣，都要注意適量食用為好。

味精的害處即使其實(shí)它對(duì)人的身體沒(méi)有直接性的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它可以做到的就是幫助我們制作出來(lái)的食物更加的鮮美。常規(guī)的食用味精是沒(méi)有什么危害性的，不過(guò)如果過(guò)量的食用了味精，那么就會(huì)出現(xiàn)味精中毒的情況，從而會(huì)灼傷我們的胃功能，所以食用味精一定要注意用量。