飯后吃水果的危害有哪些
2017-06-27 15:39:25 來源：360常識網
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導語：很多時候，人都喜歡在吃晚飯的時候吃一些水果，因為水果味道甜美清淡，可以沖淡一下食物的油膩感，但是這樣做其實是不正確的，對身體也是有
很多時候，人都喜歡在吃晚飯的時候吃一些水果，因為水果味道甜美清淡，可以沖淡一下食物的油膩感，但是這樣做其實是不正確的，對身體也是有很大的危害的，可以說，飯后立刻吃水果對身體是百害而無一利的，那么，飯后吃水果的危害有哪些呢？
你在餐后馬上進食水果時，消化慢的淀粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解后才進入小腸吸收，水果被阻礙前進停滯胃內，在華氏104度高溫之下腐敗。
水果的主要成份是果糖，在胃內的高溫下產生發酵反應甚至腐敗變化，會生成酒精及毒素，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來不良影響。引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。
水果中還含有類黃銅化合物，如果沒能及時地進入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內后，經胃內的細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
吃水果四點注意事項：
1.水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。
2.水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。
3.許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
4.而兒童正處于長身體時期，部分婦女屬于中醫講的“脾胃虛寒”體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果。
上面詳細介紹了飯后吃水果的危害，相信大家已經了解了，吃晚飯不可以立馬吃水果，如果大家真的很喜歡吃水果的話，也應該進行一下適當的運動，或者說讓胃里的食物進行一定的消化之后才可以再吃水果，這樣才不會對自己的健康造成傷害。
