睡覺前吃東西的壞處有哪些
現(xiàn)在不少的兒童經(jīng)常會(huì)有挑食的問題，所以孩子在吃飯的方面就會(huì)不吃一些自己不愛吃的食物，特別的挑剔，讓很多家長(zhǎng)很苦惱，有的家長(zhǎng)擔(dān)心孩子餓著，所以就給孩子養(yǎng)成了睡前吃東西的習(xí)慣，不管是吃什么樣的東西，讓孩子接觸什么樣的食用，吃多了之后都是有壞處的，那么，睡前吃東西的壞處有哪些呢！
寶寶睡前吃東西，食物的消化會(huì)刺激消化液的增加，延長(zhǎng)胃腸蠕動(dòng)時(shí)間，難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠，影響到夜間生長(zhǎng)激素的分泌。
“吃飽飽，睡大覺……”兒時(shí)的歌謠依稀還回蕩在耳邊。吃飽了就睡覺等著長(zhǎng)個(gè)是很多家長(zhǎng)習(xí)以為常的做法，還有些老輩人看到孩子睡不好就認(rèn)為是沒吃飽，硬讓再吃點(diǎn)東西。其實(shí)，這樣反而會(huì)影響到夜間的身體發(fā)育。
中日友好醫(yī)院兒童內(nèi)分泌科醫(yī)師指出，對(duì)身高有重要影響的生長(zhǎng)激素在兒童期分泌最多，它可以直接作用于機(jī)體組織細(xì)胞，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)，尤其能加速軟骨的生長(zhǎng)，使人長(zhǎng)高。而生長(zhǎng)激素的分泌是脈沖式的，在晚上進(jìn)入深睡眠后這種分泌將達(dá)到高峰，相當(dāng)于白天分泌量的3倍。
寶寶睡前吃東西，食物的消化會(huì)刺激消化液的增加，延長(zhǎng)胃腸蠕動(dòng)時(shí)間，難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠，影響到夜間生長(zhǎng)激素的分泌。
而且人體夜間新陳代謝能力最低，尤其是兒童，消化及代謝系統(tǒng)都比較弱，睡前飲食同樣會(huì)加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān)，引起消化不良，久之還會(huì)導(dǎo)致肥胖。
此外，睡眠后唾液分泌減少，進(jìn)食后難以保證口腔清潔，還易誘發(fā)咽部感染及齲齒。
兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期，要睡得好、睡得足，醫(yī)師建議，最好不要讓孩子在睡覺前吃東西，并盡量保證十點(diǎn)鐘前入睡，這樣才能在沉沉的睡夢(mèng)中享受生長(zhǎng)激素的滋潤(rùn)，快快長(zhǎng)大。
讓孩子在睡前吃東西的話，食物的消化會(huì)刺激消化液的增加，延長(zhǎng)腸胃的蠕動(dòng)，這會(huì)讓孩子很難以入睡，夜間正是生長(zhǎng)激素的分泌時(shí)段，這個(gè)時(shí)候給孩子吃東西的話，會(huì)影響生長(zhǎng)激素也不助于骨骼發(fā)育，所以不建議各位家長(zhǎng)給孩子養(yǎng)成睡前吃東西的壞習(xí)慣。
