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豆腐吃多了有害嗎?食用要注意!

2017-06-27 19:09:50  來源:360常識網   熱度:
導語:美味不可多貪,好東西也要適可而止。豆腐是我們生活中常見的營養食物,但是要是長期大量吃豆腐也是不健康的,可能產生如下問題: 1、促使動

美味不可多貪,好東西也要適可而止。豆腐是我們生活中常見的營養食物,但是要是長期大量吃豆腐也是不健康的,可能產生如下問題:

1、促使動脈硬化

豆制品含有極為豐富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞,使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上,導致動脈硬化形成。

2、促使痛風發作

豆腐含嘌呤較多,嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者,多吃豆腐易導致痛風發作。

3、導致碘缺乏

制作豆腐的大豆含有的皂角甙,會加速體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏,導致碘缺乏病。

4、引起消化不良

豆腐中含有極為豐富的蛋白質,一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收,而且容易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。

5、增加腎臟負擔

在正常情況下,人吃進體內的植物蛋白質經過代謝,最后大部分成為含氮廢物,由腎臟排出體外。

人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降,此時若不注意飲食,大量食用豆腐,攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負擔,不利于身體健康。

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