兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)大餐享用完了，還可以調(diào)上一杯簡(jiǎn)單而又營(yíng)養(yǎng)豐富的果汁，在熬夜看球賽時(shí)，不僅有下火功效，還清新醒腦，對(duì)熬夜的健康有幫助。下面360常識(shí)網(wǎng)分享能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁。

多種調(diào)配果蔬汁：

適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

香蕉木瓜酸奶汁：

香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

維C水果汁：

兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。

柚子葡萄蜂蜜汁：

3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

豆?jié){薄荷黃瓜汁：

一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

陽(yáng)光西柚蘋(píng)果汁：

材料:西柚半個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，白糖2茶匙，冰水120ml，冰塊適量

做法:西柚對(duì)切后榨汁。蘋(píng)果切小塊。所有材料放入榨汁器打勻即可。

好處:西柚還含有天然葉酸，是孕期婦女首選的水果。

醪糟果汁：

加入獼猴桃汁、橙汁、檸檬汁、草莓汁等果汁制成風(fēng)味別致的果汁醪糟，或者直接加入切成丁的水果，制成醪糟水果，有活血、驅(qū)寒、暖身之功效。

日常喝果汁誤區(qū)

誤區(qū)一:果汁顏色越透亮越好。

解讀:超市中有的果汁顏色艷麗，通透性好，煞是好看;有的則顯得透明度不高，看上去醇厚，甚至有點(diǎn)暗淡。其實(shí)，剛生產(chǎn)的果汁顏色鮮艷是正常的，但放置很久之后依舊顏色艷麗的果汁就不一定是好果汁了。

誤區(qū)二:飲料嘛，總是要放點(diǎn)色素的，沒(méi)啥大不了。

解讀:市場(chǎng)上的果汁一般不允許添加色素等配料，而加一些防腐劑、檸檬酸、香精等，則是允許的，但一定要在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。純果汁的顏色一般比較暗淡，如果果汁顏色過(guò)于鮮亮，則很可能是加了過(guò)量的色素。

誤區(qū)三:含水量越少，說(shuō)明熱量越低。

解讀:市場(chǎng)上的果汁瓶上，通常會(huì)看到10%、20%、50%和100%這樣的數(shù)值。很多人會(huì)誤以為它們表示的是濃度，其實(shí)它是指1升果汁中含的新鮮、純水果的體積。拿380毫升10%濃度的果汁為例，水果體積占到10%，其他則是水和食品添加劑，其作為"果汁"的價(jià)值可想而知了。

在一些果汁產(chǎn)業(yè)比較成熟的國(guó)家，只含10%水果體積的飲料甚至不能稱為果汁飲料，否則哪是在喝果汁啊，簡(jiǎn)直就是在喝甜味劑色素水。

誤區(qū)四:哪里產(chǎn)的果汁營(yíng)養(yǎng)都一樣。

解讀:俗話說(shuō)，"橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳"。用好產(chǎn)地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多，而且這種情況下，生產(chǎn)商一般都樂(lè)意在瓶上標(biāo)明。口味一好，自然不會(huì)添加過(guò)多的食品添加劑，消費(fèi)者應(yīng)該多多注意。