當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

夏季男士易疲勞該怎么飲食

2017-01-16 20:49:46  來源:360常識網   熱度:
導語:大家都知道,夏天的天氣是非常悶熱的,炎熱的天氣非常容易使人中暑,即使是男性朋友也是一樣,有的時候會發現很多男士朋友在夏天的時候非常

大家都知道,夏天的天氣是非常悶熱的,炎熱的天氣非常容易使人中暑,即使是男性朋友也是一樣,有的時候會發現很多男士朋友在夏天的時候非常容易疲勞,這是怎么一回事呢,下面就給大家分析一些男士易疲勞的原因以及一些相對應的方法。

男人身體中缺少了維生素也會導致疲勞的,維生素B1缺乏或不足,常使人感到乏力,因此多吃維生素B1可以消除疲勞,如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2缺乏或者不足,肌肉運動無力,耐力下降,也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。

缺堿性疲勞也是非常可怕的,很多男人經常無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀,但到醫院又檢查不出毛病,這多由不良生活習慣引起,要改變首先要多運動,其次要多吃堿性食物,如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。有人認為酸的東西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、檸檬等,其實他們是典型的堿性食物。

抗疲勞的食物有很多,很多的女人都是因為缺鐵性疲勞,許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚,往往拒絕進食肉類,經常以蔬菜、水果、瓜類等充饑,這樣的膳食無法供應足夠的鐵,很容易為身體帶來疲乏感。對女性來說,每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵,對健康也有好處。

以上就是我們為大家提供的男人不同原因抗疲勞的解決辦法,另外夏季男人疲勞的原因有很多,所以我們要根據不同的原因去用飲食調配,抗疲勞的食物有很多,這些飲食經常的出現在男人的生活中,男人一定要知道珍惜這些健康的飲食。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久精品国产成人| 成人区精品一区二区不卡| 国产精品超碰12396| 人妻精品久久久久中文字幕69| 国产精品区一区二区三| 99久久国产综合精品1尤物| 伊人精品视频在线| 国产精品综合AV一区二区国产馆| 亚洲中文字幕久久精品无码喷水| 最新国产精品视频| 亚洲国产精品综合久久久| 97久久精品国产精品青草| 日本一区二区三区精品视频| 999精品视频在线观看| 久久精品免费大片国产大片| 日本精品在线观看视频| 精品欧洲av无码一区二区三区| 国产精品无码无卡在线播放| 国产精品αv在线观看| 久这里只精品99re66| 99re在线精品视频免费| 国产在线精品一区二区三区直播| 国产精品综合视频| 国产精品亚洲综合久久| 久久国产精品无码HDAV| 免费精品99久久国产综合精品| 无码国内精品久久人妻麻豆按摩| 亚洲国产精品久久久久秋霞小 | 亚洲精品亚洲人成在线观看| 精品一区二区三区3d动漫| 97视频精品视频人人一二区| 91免费国产精品| 99视频有精品视频免费观看| 国内精品卡1卡2卡区别 | 午夜在线视频91精品| 国产微拍精品一区二区| 国产精品亚洲综合五月天| 99aiav国产精品视频| 日韩人妻精品无码一区二区三区| 亚洲精品二区国产综合野狼| 99精品视频在线|