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熬夜吃什么好 經常熬夜吃什么好

2017-05-07 22:07:53  來源:360常識網   熱度:
導語:現在的人生活的壓力是非常的大,經常的熬夜加班,熬夜是非常辛苦,非常容易導致我們的身體出現疲勞的,所以我們要減少熬夜的時間和次數。

現在的人生活的壓力是非常的大,經常的熬夜加班,熬夜是非常辛苦,非常容易導致我們的身體出現疲勞的,所以我們要減少熬夜的時間和次數。

一、適合經常熬夜的人的食療藥膳:

這個食療的方法是非常不錯的,可以有效的補充我們身體消耗的能量。

1、生地燉鴨蛋

材料:生地20克、鴨蛋1至2個。

制法:兩種材料加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁。每日1次或每周2至3次。

可以給我們的身體帶來健康,是一個很好的養生食療。

功效:有滋陰清熱、生津止渴等功效,適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

2、蓮子百合煲瘦肉

材料:蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。

制法:以上材料加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調味食用,每日1次。

蓮子是一種非常好吃的食物,百合的香氣是非常好聞的,在加上豬瘦肉燉出來是很好吃的。

功效:有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

3、粉葛生魚湯

材料:粉葛250克,生魚一條,姜絲、油鹽適量。

制法:

1、粉葛洗凈切成小塊。

2、生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲。

3、魚熟后放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯,每月或隔日1次。

功效:有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。

4、椰香蘆薈煲烏雞

材料:椰子1個,蘆薈200克,烏雞一只,黃芪25克。

制法:將上述原料放入熬好的高湯中,蒸3小時。

功效:調理氣血,美容養顏。適合脾虛的女性飲用,孕婦和月經期間忌食。

5、冬筍雪菜黃魚湯

材料:取冬筍、雪菜、肥肉各30克,黃魚1條,蔥、姜、花生油、香油、清湯、料酒、胡椒面、食鹽、味精各適量。

制法:

1、先將黃魚去鱗,出內臟,洗凈,冬筍發好,切片,把雪菜洗凈,切碎;豬肉洗凈,切片備用。

2、再將花生油下鍋燒熱,放入魚,兩面各煎片刻;然后鍋內加入清湯,放入冬筍、雪菜、肉片、黃酒和作料,先用大火燒開。

3、改用小火燒15分鐘,再改用大火燒開,揀去蔥、姜,撒入味精、胡椒面、淋上香油即可。

功效:補氣開胃,填精安神。適用于體虛食用和肺結核,及術后病人的營養滋補。

6、圓白菜炒番茄

材料:圓白菜250克,番茄200克,蔥花適量。

制法:

1、先將番茄用開水稍燙,去皮切塊。

2、圓白菜洗凈切片;油鍋燒熱后,放蔥花煸香,加圓白菜炒至7成熟,投入番茄,略炒,再加精鹽,醬油燒至入味,加入味精攪勻即可。

功效:酸甘開胃,益氣生津。適用于身體疲乏、心煩口渴、不欲飲食等病癥。常人食用,能防病抗病,健壯身體。

結語:我們在日常生活中要盡量少熬夜,這樣對于我們的身體健康是非常重要的,介紹了那么多的關于熬夜大補的食譜我們是不是躍躍欲試了了,讓我們去做一些試試吧,讓好生活常伴我們每一天,祝大家每天都開開心心的。

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