補氣養血的食物 推薦女性幾款養血補虛藥膳
女性朋友經常會由于一些生理方面的原因而導致貧血氣虛，渾身無力。那么你知道氣虛怎么辦嗎？你知道補氣養血的食物有哪些嗎？今天小編推薦女性幾款養血補虛藥膳，一起來了解一下吧！
一、痛經
痛經分原發性和繼發性兩種。
經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。
繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。
可食用的藥膳：
1、山楂酒
干山楂片洗凈，去核，放入一斤裝的細口瓶內約半瓶，再添加60度白酒至滿瓶(約300毫升)，密封瓶口，每天振搖一次，一周后可飲用，邊用邊添加白酒(約200毫升)。
每天2次，每次10—20毫升。可治勞動過力身痛疲倦和婦女痛經等癥(最后所剩的山楂可拌白糖食用)。
2、紅花酒
潔凈的紅花100克放入細口瓶內，加60度白酒400克，浸泡一周，每日振搖一次。必需時服用10毫升，也可兌涼白開水10毫升和加紅糖適量。可治療婦女血虛、血瘀性痛經癥。
二、月經錯后，量少者也可采用紅花酒。
三、月經提前，量過少，崩漏
可食用的藥膳：
1、烏梅蜜膏
烏梅500克，以冷水泡發，去核，加水適量，先以大火，后以小火煎煮，每20分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液三次，合并煎液，繼續以小火加熱煎熬成膏狀時，兌入一倍量蜂蜜，至沸，停火，待冷后裝瓶備用。
每次一湯匙，以沸水沖化飲用，每天2—3次。也可治腸炎、細痢泄瀉等癥。
2、黑木耳糖
赤沙糖500克放在鋁鍋內，加水少許，以小火煎熬至較稠厚時，加入干黑木耳細粉200克，調勻，即停火。
趁熱將糖倒在表面涂過食用油的大搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊。冷卻后即成棕黑色沙板糖。
本品有止血功效。經常食用可治療月經過多，以及崩漏等癥。
3、氽蠣黃
鮮蠣黃250克，雞湯或精瘦肉白湯適量，加熱燒開后，氽入蠣黃，略煮沸即可。調以食鹽、味精，吃肉喝湯。
本品有滋陰養血功效。久病虛損，婦女月經過多，崩漏以及丹毒病人，食用相宜。
4、歸地燒羊肉
肥羊肉500克洗凈，切塊，放入砂鍋內，加當歸、生地各15克，干姜10克，醬油、食鹽、糖、黃酒適量，清水小火紅燒，熟爛即可食用。
本品有益氣補虛，溫中暖下功效。病后、產后體虛瘦弱，血虛宮冷崩漏等病人，食用相宜。
5、豬皮膠凍
豬皮1000克洗凈，切小塊，放鍋中，加水適量，以小火煨燉至肉皮爛透，汁液稠粘時，加黃酒250毫升，紅糖250克，調勻即可停火，倒入碗盆內，冷藏備用。
本品有養血滋陰，止血功效。經常食用，可治療貧血消瘦，月經過多，崩漏，以及各種出血癥。
四、閉經者
女子年過18歲，月經尚未來潮，或曾來而又中斷，達3個月以上者，稱為閉經。
現代醫學稱前者為原發性閉經、后者為繼發性閉經。妊娠期、哺乳期、絕經期以后的停經，均屬生理現象，不屬閉經范疇。
先天性無子宮、無卵巢、無陰道或處女膜閉鎖等器質性病變所致的閉經，非藥物治療所能奏效，不屬這里討論范圍。
閉經時胸脅脹滿、小腹脹痛，或頭暈、肢軟、納差、心悸失眠，舌質淡紅，苔白，脈細。
可食用的藥膳：
月季花湯
開敗的月季花3—5朵，洗凈，加水兩杯，小火煎至一杯，加冰糖30克。晾溫頓服。可治療血瘀性閉經、痛經，瘡癤腫毒，以及創性腫痛等癥。
六種家常補血食物
補血食物一：黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。
黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。
補血食物二：發菜
發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。
補血食物三：胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
補血食物四：面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
補血食物五：菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
補血食物六：金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。
總結：通過小編上文的介紹，你知道幾款養血補虛藥膳怎么做了嗎？你知道補氣養血的食物有哪些了嗎？女性朋友們不妨多多嘗試以上幾款藥膳，會給你帶來許多神奇的功效的。
