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上火吃什么好 推薦10大清火食療方

2017-05-07 22:55:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:飲食不當(dāng),很容易使人上火。上火的滋味可不好受,各種牙齒和口腔咽喉問題都隨之而來。那么你知道上火吃什么好嗎?你知道去火的食物有哪些嗎

飲食不當(dāng),很容易使人上火。上火的滋味可不好受,各種牙齒和口腔咽喉問題都隨之而來。那么你知道上火吃什么好嗎?你知道去火的食物有哪些嗎?今天小編為大家推薦10大清火食療方,一起來了解一下吧!

1.枸杞粥

材料:枸杞子15克,糯米150克。

方法:糯米、枸杞子分別洗凈,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效,適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2.甘蔗蘿卜飲

材料:甘蔗汁、蘿卜汁各半杯,百合100克。

方法:將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用于嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉干咽燥,面紅、手足心熱者。

3.芝麻紅糖粥

材料:芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。

方法:先將芝麻炒熟,研成細(xì)末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。

4.胖大海

藥性甘淡平和,取1-2顆放在杯子里,用沸水一泡,片刻之間,胖大海就會在水中泡開,似開花狀,即可服用。

其味微苦不澀,帶有清涼之感,可當(dāng)茶喝。但要注意:胖大海屬涼性中藥,有虛寒癥狀者不宜久服。

5.西瓜汁

材料:西瓜半個。

方法:挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中,約2-3分鐘后咽下,再含新瓜汁,反復(fù)多次,具有清熱解毒、促進(jìn)口腔潰瘍愈合的功效。

6.鮮石榴汁

材料:鮮石榴兩個。

方法:剝開取籽,搗碎,以開水浸泡,涼后過濾。一日含漱數(shù)次。有殺菌、消炎、消腫、促進(jìn)口腔潰瘍愈合的功效。

7.蘿卜汁

材料:蘿卜數(shù)個。

方法:蘿卜洗凈,切碎,搗爛取汁。以汁漱口,每日數(shù)次,具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用

8.蘿卜鮮藕汁

材料:生蘿卜數(shù)個,鮮藕1斤。

方法:洗凈切碎搗爛擠汁,含漱數(shù)次,連用3-4天,可治療心火旺盛所致的口腔黏膜潰瘍。

9.綠豆粥

材料:綠豆2兩,小米1兩。

方法:先將綠豆用小火燉熟,再加小米,燉的極爛,放白糖適量,早晚各喝兩碗,用于治療口腔潰瘍。

10.苦瓜炒肉

材料:苦瓜1斤,豬肉2兩。

方法:先將豬肉炒熟,再放入新鮮苦瓜和一點點鹽或不加鹽,燉半小時即可,可用于治療口腔潰瘍、口腔炎、牙齦炎。

上火的飲食調(diào)理

1、多吃蔬菜水果

上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果,梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效,尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節(jié),每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥,不妨多吃。

另外,柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果.

2、多喝水以及多鍛煉

多喝水:水是最好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度,減輕毒素的危害,還促進(jìn)腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質(zhì)排出體外.

常運動:每周至少進(jìn)行1-2次出汗的有氧運動.皮膚是人體最大的排毒器官,可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素.

3、中藥治療

1.服用知柏地黃丸

陳瑞芳介紹,知柏地黃丸有滋陰清熱的功效。不僅生病期間可以服用,平常就屬于陰虛火旺體質(zhì)的人可以長期服用,普通藥店有售。

2.煲個生地、麥冬排骨湯

生地、麥冬兩味中藥也能清熱降火、滋陰排毒,可以跟排骨或者瘦肉一同煲湯飲用。

3.涂抹喉風(fēng)散、珍珠末

喉風(fēng)散、珍珠末兩味藥對皮膚的創(chuàng)傷口有收斂生肌的作用,可以涂到口腔疼痛的位置,能幫助恢復(fù)。

4.多喝蜂蜜水

補充維生素也是幫助口腔潰瘍恢復(fù)重要的一環(huán),記得多吃當(dāng)季的水果,比如蘋果、火龍果等。此外,陳瑞芳說特別適合春季飲用的蜂蜜水也有效果,因為春季需要護(hù)脾,蜂蜜水正有入脾的功效。

總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道10大清火食療方的做法了嗎?你知道上火吃什么好了嗎?你知道去火的食物有哪些了嗎?經(jīng)常上火的朋友們不妨嘗試一下這些食療,一定會給你帶來很好的功效的。

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