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痛經喝粥有效緩解 多款養生粥的做法

2017-05-07 23:17:00  來源:360常識網   熱度:
導語:女人大姨媽來時,常常頭暈眼花、小腹疼痛。氣色也非常的差,痛經吃什么好?養生粥大全快速止痛調經,減少疼痛苦惱。枸杞艾草都是非常好的食

女人大姨媽來時,常常頭暈眼花、小腹疼痛。氣色也非常的差,痛經吃什么好?養生粥大全快速止痛調經,減少疼痛苦惱。枸杞艾草都是非常好的食材哦。

枸杞艾草粥

功效:艾草性味辛苦,是傳統的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經寒不調,痛經,不孕等癥,具有止冷痛,抗凝血,理氣血,溫經脈,止血散寒的作用。

材料:大米75克,枸杞25克,艾草、鹽或蜂蜜各適量。

做法:

1.大米洗凈,在清水中浸泡2小時。

2.枸杞洗凈,在溫水中泡軟,撈出備用;艾草洗凈,切碎。

3.大米加水燒開,加入枸杞、艾草用小火熬成粥,調入鹽或蜂蜜目口可。

山楂粥

功效:山楂性味溫甘,有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痛經閉經、惡露不盡、小兒乳食停滯等,均有療效。山楂煮粥后能活血化瘀,調經止痛。適用于血瘀痛經,月經有塊,經期延后。

材料:山楂30克,雞血藤、益母草各12克,當歸9克,川芎5克,粳米100克,紅糖適量。

做法:先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁,去渣,加入粳米、紅糖同煮為粥。 經前1周開始服用,每日2次,溫服,服至月經來潮。

當歸紅棗粥

功效:紅棗能活血補氣,美容養顏。當歸能補血活血,調理月經,止痛化瘀,潤腸通道。還可以根據子宮的狀態對子宮進行雙向調節的作用,減輕子宮不正產狀態帶來的經痛。當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成,并能起到抗血 材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。

2款養生粥 養出經期好氣色

佛手郁金粥

功效:佛手有理氣化痰,和胃止痛的功效,郁金能行氣化瘀,活血,治療痛經,月經不調,刺痛等功效。還能清漆化痰,降氣降火,清熱涼血。

材料:佛手15克,郁金12克,粳米60克。

做法:將佛手、郁金、粳米一起放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煮成粥,調味即可。

阿膠糯米粥

功效:補血活血,滋陰養顏,經后食用能調理月經,治療各種月經不調癥。

材料:粳米100克、桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克、白酒15克。

做法:

1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡發漲,瀝干水分;

2.取一只大杯,倒入開水,將阿膠和白酒放在小杯子里;

3.將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;

4.桂圓肉去雜質,洗凈,紅棗洗凈去核;

5.鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗,用中火煮至水分剩余三分之一;

6.加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;

7.加入融化的阿膠攪勻即可。

總結:女人經期喝對了粥,能有效緩解疼痛。喝粥還可以讓女人變美麗。小編推薦枸杞艾草粥、當歸紅棗粥都非常好。

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