失眠吃什么好 教你10食療方還你深度睡眠

到了夏季很多人都會有失眠的困擾，你知道失眠怎么辦嗎？失眠吃什么好呢？今天小編就為大家推薦一些能夠治療失眠的食療方法，來幫助大家擺脫失眠，讓大家能夠輕松入夢！

失眠吃什么

治療失眠偏方[方一]

面粉、雞蛋各500克，棗泥30克，蓮肉100克，白糖650克，菜油20克。將干蓮肉去心，放入鍋內，加清水煮熟至粘軟，再以潔白布包蓮肉，揉爛成泥;將雞蛋打入盆內，用撣蛋器撣成稀糊時，加入白糖，撣約35分鐘，待蛋漿由淡黃轉變為白色時，將面粉、蓮肉泥撒入，調和均勻待用。將蒸籠墊上干凈紗布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋漿的二分之一，用鐵瓢舀人方形框內搟平，再倒人余下的蛋漿搟水，人籠蒸熟，用小刀切成長條方塊即成，作早點食之。

本方健脾補心，養血安神，適用于心脾血虧所致的失眠。

治療失眠偏方[方二]

黃連10克，生白芍20克，鮮雞蛋(去蛋清)2枚，阿膠50克。先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升，然后去渣。再將阿膠加水50毫升，隔水蒸化，把藥汁倒入以慢火煎膏，將成時放入蛋黃拌勻即可。每服適量，每晚睡前服1次。

本方交通心腎，適用于心腎不變之不寐。

治療失眠偏方[方三]

酸棗仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黃O.5克，糯米50克，朱砂15克。將藥為極細末和勻，用酒5毫升，和蜜等一處，慢火煎如稀餅。不計時候，以溫酒下15克許。

本方實膽安神，適用于膽虛不眠。

治療失眠偏方[方四]

半夏15克，秫米50克。用河中長流水、澄清，取清液煮秫米、半夏為粥樣，但吃時去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，連服3天，以見效為止。

本方祛痰降逆，和胃，調陰陽，適用于因痰滯胃致陰陽失調的失眠。

治療失眠偏方[方五]

黨參12克，黃芪15克，白術、茯神各9克，炒棗仁10克，桂圓肉12克，木香8克，甘草6克，當歸9克，遠志6克，生姜3片，大棗5枚。水煎服，1日1劑，早晚服。

本方補益心脾，養血安神，適用于心脾血虛所致的失眠。

治療失眠偏方[方六]

黃連12克，朱砂15克，生地黃、當歸各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1劑，早晚服。

本方清心、育陰、安神，適用于心腎不交所致的失眠。

治療失眠偏方[方七]

茯苓15克，茯神12克，遠志、人參各10克，石菖蒲12克，龍齒6克。水煎服，1日1劑，早晚服。

本方益氣鎮驚，安神定志，適用于心膽氣虛所致的失眠。

治療失眠偏方[方八]

茯神10克，山楂9克，伏苓12克，半夏9克，陳皮10克，連翹6克，萊菔子15克。水煎服，午晚飯后服。

本方健牌和胃，化滯消食，適用于胃氣不和所致的失眠。

治療失眠偏方[方九]

桂圓肉100克，60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細口瓶內，加人白酒，密封瓶口，每日振搖一次，半月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升，適用于虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等癥。

本方出自《萬氏家抄方》，原方用于“溫補脾胃、助精神”，為治療虛勞、心悸的常用方。品名為后加。

方中桂圓味甘性溫，能補益心脾，養血定神，對神經性心悸有一定療效。配合白酒，通經絡，行藥力，使之更好地發揮作用。

本方對內有痰火及濕滯停飲者忌服。

治療失眠偏方[方十]

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。先煎煮茯神，濾取汁液，以茯神液與大棗、粟米同煮為粥，每日2次，早晚服食。

本方健脾養心，安神益志，凡心脾兩虛，驚悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆適用。

失眠最好的治療方法

杜絕夜生活

遠離夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不參加刺激大腦皮層的活動，如打牌、打麻將等，以免這些活動使自己大為興奮，刺激大腦皮層而無法入睡。

忌提神品

睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無法入睡。

泡澡安神

有條件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡個熱水澡。通過泡澡來使自己的身心舒緩，而促進自己的睡眠效果。

小貼士：邊泡澡邊放些輕音樂可使自己的更好的釋放身心壓力。

食物助眠

睡前喝一小杯紅酒或吃上一根香蕉，也可以舒緩心情，有助于睡眠。

數羊助眠

大家都聽說過，數綿羊助眠的方法。其實這是一個非常不錯的方法，在藍天白云下，你坐在草圖上，看著山坡上一只只可愛的小綿羊，一只、兩只、三只。。。。。。不知不覺你就安然入睡了。

結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助大家擺脫失眠的食療方法大家都學會了嗎？如果你正在遭受著失眠的困擾就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些能夠治療失眠的方法，大家也可以試試哦！