最“性孕”的男人都應該補充這元素
「男人多吃海鮮，可以助性或助孕」，這句話在一般民眾心目中，已經是不變的定律。多數海鮮中都含有「鋅」，但是為什么這個神奇的金屬元素，可以創造人類幸福，是不是真的這么有效，每個男人都應該要了解才行。
我們先了解精子制造的過程。睪丸可由兩部份組成，一為曲細精管，主要是制造精子；另一為睪丸間質細胞，主要功能是分泌雄性賀爾蒙。
一般認為，精子形成過程的賀爾蒙調節由下視丘開始，釋放GnRH（促性腺激素釋放激素）作用于腦下垂體，使腦下垂體釋放FSH（濾泡刺激素）、LH（黃體生成素）。FSH作用于曲細精管，使精子成熟；LH作用于睪丸間質細胞促進雄激素分泌。雄性賀爾蒙可促進睪丸曲細精管之生精上皮細胞發育和成熟來產生精子。
「鋅」對人體而言，是一種進行許多生理功能時所必須的微量元素。
在動物體內主要的生理功能可分為兩類：一為催化功能；一則為結構功能。鋅是身體內許多酵素的基本原料，因此可以催化酵素產生，以至于可以提高細胞修復能力，抵抗外來感染的細菌，因此研究顯示，鋅可以幫助傷口的愈合，有人用來治療痤瘡，甚至有部份的報告顯示，「鋅」可以減輕感冒的癥狀。
而精子中鋅主要存在于精子鞭毛部分，因此會影響精子的活動力。尤其「鋅」還可以穩定精子的染色質，保護DNA不受氧化游離基的攻擊，并防止分解，同時也可以延長精子的壽命。
到底多攝取含鋅的食物或健康食品，真的對生育有幫助嗎？
許多研究發現，在精液之中，鋅的濃度相當高，而且在前列腺及睪丸，鋅含量高于人體其他器官。很多專家在精子較少及活動力較差的男性身上發現，血液中微量元素鋅含量低于健康正常男性體內的鋅元素；但是卻在精子數正常但活動能力不佳的病患精液中，發現其鋅的濃度較高。
主要的原因是若在「精液」中的鋅濃度過高，則精子的活動力會受到抑制，然而，若將鋅補充至精子的細胞之中，則精子活動力會增加。因此鋅對于精子的活動力的有影響，是需進入精子細胞之中，對于精子的活動力才會有助益。
除此之外，鋅的含量對胰島素、生長激素、性激素的分泌有密切的關系。動物實驗發現，在缺乏鋅的情況下，會造成無法表現第二性征，因此鋅對于制造雄性賀爾蒙來說，是一個非常重要相關的要素。
整體來說，鋅的服用對于精子無力癥患者可增加其精子數目、前進性運動精子數目，并減少無運動性精子數目，而增加懷孕的機會。然而雖然是精子活動力及男性賀爾蒙生成的重要因素，但并不是唯一的因素。
但適量用點「鋅」，可以創造幸福與性福。南瓜籽油中鋅含量極高，日常可以通過食用南瓜籽油來不補充鋅，并且南瓜籽油中還含有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，能夠消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。所以男性日常多吃南瓜籽油非常有好處。
