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使身材變窈窕的食物

2017-05-08 11:04:14  來源:360常識網   熱度:
導語:女士大多通過減肥來保持自己的好身材,食物減肥已成為減肥方法中的一種。以下的食物會給你驚喜。 ●紫菜:含有豐富的維他命A、B1、B2、纖維

女士大多通過減肥來保持自己的好身材,食物減肥已成為減肥方法中的一種。以下的食物會給你驚喜。

●紫菜:含有豐富的維他命A、B1、B2、纖維素及礦物質,可幫助排走身內廢物及過多水分,從而收瘦腿之效。

●芝麻:芝麻中的亞麻仁油酸可去除血管內的膽固醇,令代謝更好。

●香蕉:脂肪低,富含鉀,可減少脂肪在下身積聚,是減肥的佳品。

●蘋果:蘋果含蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。蘋果只需3日即可減肥。

●紅豆:紅豆中的石酸可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

●木瓜:木瓜含獨特的蛋白分解酵素,可清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

●西瓜:西瓜是利尿專家,多吃可減少留在體中的多余水分,且多吃也不會致肥。

●蛋:蛋內的維他命B2有助去除脂肪,煙酸及維他命B2可以去除下半身肥肉。

●西柚:卡路里低,多吃不會肥,含豐富的鉀,有助減肥。

●菠菜:菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就容易了。

●西芹:西芹一方面含有大量的鈣,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

●花生:花生含有極豐富的維他命B2和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

●奇異果:奇異果除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

●西紅柿:西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫。

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