月經(jīng)不調(diào)的食療方法 要根據(jù)癥狀選擇食物

不得不說，女性朋友在生活中最常見的一種婦科病，就非月經(jīng)不調(diào)莫屬了，其不管是在中年女性還是在青年女性身上，都是最典型且常見的病癥類型，一般來講，在進(jìn)行調(diào)理和改善的時(shí)候，月經(jīng)不調(diào)者一般都會(huì)采用食療的方法。

不同月經(jīng)不調(diào)癥狀的調(diào)理方法：

1.怕冷型

一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

記住這些：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。

2.壓力過大型

經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會(huì)長痘痘，會(huì)腹脹或腹痛。

記住這些：經(jīng)期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒。每天起床后，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

3.血運(yùn)不暢型

經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

記住這些：最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

4.貧血型

經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。

記住這些：不工作時(shí)少用眼睛，每晚12點(diǎn)前睡。平時(shí)可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物。可適當(dāng)服用體恒健鐵之緣片，將乳酸亞鐵、阿膠和蛋白鋅都作為功效成分，補(bǔ)鐵、生血加營養(yǎng)三效合一，能更好的補(bǔ)鐵，預(yù)防和改善貧血，緩解月經(jīng)不調(diào)。

5.虛弱型

一到經(jīng)期，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身肥胖。

記住這些：三餐要規(guī)律，多吃容易消化、營養(yǎng)均衡的食物。因?yàn)槟c胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

由于不同的女性身體上出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的原因不同，且其所表現(xiàn)出的癥狀也會(huì)有所差異，因此，在進(jìn)行調(diào)理的時(shí)候，大家要想更快且有針對(duì)性的展開相應(yīng)的工作，就可以根據(jù)文中所講的方式，按癥狀來選擇相應(yīng)的食物進(jìn)行調(diào)理。