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脫發(fā)怎么辦 日常六種食物可有效防止脫發(fā)

2017-05-09 18:04:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā),由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡,故能維持正

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā),由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡,故能維持正常數(shù)量的頭發(fā),以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落,其原因很多。那么在日常生活中有那些食物可有效防止脫發(fā)呢?

1、維生素類食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入,同時(shí)維生素C可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng),所以脫發(fā)患者的飲食要注意多吃這些。

2、蛋白質(zhì)的食物

每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。

多吃這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

3、微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽,如鈣、鎂、鈉、鉀等,可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。

4、蔬菜湯

胡蘿卜一個(gè),杏兩個(gè),蘋果半個(gè),西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進(jìn)攪拌器,充分?jǐn)嚢杓闯伞:颂胰?000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

5、蒲公英黑豆糖

脂溢性脫發(fā)吃什么好?蒲公英黑豆糖就是很不錯(cuò)的選擇,首先將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。

6、桑椹湯

鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時(shí),加蜂密300克煮沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。

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