當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

治眼睛吃什么好呢

2017-05-21 09:43:09  來源:360常識網   熱度:
導語:眼,是人們心靈的窗口。無論是對于學生還是工作的人們,保護好自己的眼睛都是非常重要的事情。視力的下降會給大家的生活帶來很不便的影響。

眼,是人們心靈的窗口。無論是對于學生還是工作的人們,保護好自己的眼睛都是非常重要的事情。視力的下降會給大家的生活帶來很不便的影響。而且得了眼睛上的疾病也會使患者痛苦不堪。設想一下,脆弱的眼球疼起來。尤其是敏感的虹膜痛起來,猶如刀割一般的痛。那是多么的一種痛苦。所以用眼的習慣固然重要。健康的飲食也可以使眼睛更加明亮。小編就告訴大家治眼睛吃什么好。

1、維生素A

維生素A也稱視黃醇,在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,如果維生素A不足,眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退,嚴重時可能導致夜盲癥。

動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A,因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

2、鈣

鈣是眼部組織的“保護器”。體內鈣缺乏,不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變,易造成視力減退或近視。乳類、豆類、菌類、干果類及海產品類食物中含豐富的鈣,與維生素D搭配食用,利于鈣的吸收。

3、微量元素硒、鋅、鉻

微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能,防治視力減退。含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

4、維生素C

維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

5、海帶

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

另外,大家還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜,少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛都有保護作用。在飲食方面注意的同時,大家還要養成用眼的好習慣。眼保健操也是很好的對治療眼睛的方法。大家只有多多愛護自己的雙眼,才能擁有一雙明亮的眼睛。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 一本久久精品一区二区| 99re66热这里都是精品| 亚洲国产精品一区二区三区久久| 国产精品一卡二卡三卡四卡 | 精品无码国产自产拍在线观看蜜| 99国产精品欧美一区二区三区| 狠狠色香婷婷久久亚洲精品| 久久精品国产亚洲av日韩| 午夜精品久视频在线观看| 久久国产精品亚洲综合| 久久精品一区二区免费看| 国产精品99久久99久久久| 日本久久久精品中文字幕| 亚洲精品一品区二品区三品区| 9久热这里只有精品免费| 久久久久这里只有精品| 久久久精品波多野结衣| 日韩精品在线观看| 久久青青草原国产精品免费| 麻豆精品久久精品色综合| 久久九九精品国产av片国产| 亚洲AV日韩精品久久久久久久| 99热这里只有精品99| 亚洲理论精品午夜电影| 国产香蕉一区二区精品视频| 国产精品久久久久…| 9久9久女女免费精品视频在线观看| 国产精品视频一区二区猎奇| 四虎国产精品永久在线无码| 国内精品免费视频自在线| 国产成人精品无码一区二区老年人 | 日韩精品在线视频| 人妻少妇精品视频一区二区三区| 99热这里只有精品7| 2017国产精品自拍| 精品国产免费一区二区| 午夜精品一区二区三区在线观看| 国产精品成人国产乱一区| 国产成人无码精品久久久性色| 亚洲国产精品无码专区| 精品人伦一区二区三区潘金莲|