血糖高吃什么蔬菜水果好呢
2017-05-22 01:23:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：血糖高已經(jīng)成為人們所關(guān)注的一種多發(fā)病了，因為有這個問題的人越來越多了，過高的血糖會引了一系列的并發(fā)癥，并且嚴(yán)重時會倒致人的死亡，所
血糖高已經(jīng)成為人們所關(guān)注的一種多發(fā)病了，因為有這個問題的人越來越多了，過高的血糖會引了一系列的并發(fā)癥，并且嚴(yán)重時會倒致人的死亡，所以對人們的生命是有危險的，而對于高血糖來說當(dāng)然最為重要的是把血糖降下來，而平時的飲食在此起到了重要的作用，那么血糖高平時的飲食要怎么樣？血糖高吃什么蔬菜水果好？
1、科學(xué)的飲食，對于高血糖病人控制血糖是非常重要的方法，平時患者在飲食上要少吃含糖量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，如黃瓜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、藕等，都有助于降低患者血糖的作用。
2、新鮮的蔬菜和水果中都含有大量的膳食纖維，有助于降低患者體內(nèi)血糖，并且蔬果中含有豐富的維生素、微量元素、且水分多，提供熱能較低而且很容易讓人產(chǎn)生飽腹的優(yōu)點，受到血糖高的人群的青睞。
可以多吃高纖維食物，促進(jìn)機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。含糖低的蔬菜。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
3、但是并不是所有的水果都適合高血糖的人吃，如西瓜、香蕉、葡萄、哈密瓜等，要挑選含糖量較少或者具有降血糖的蔬果進(jìn)行食用，如紫菜、山藥、黑木耳、胡蘿卜、洋蔥、苦瓜、西紅柿、芹菜、冬瓜、萵筍、海帶、獼猴桃等。
含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
上面就血糖高吃什么蔬菜水果好做了詳細(xì)的介紹，相信這個對血糖高的患者起到了一定的參考作用。對此一定不能不以為然，畢竟血糖高的發(fā)展下云引起的后果真的是不可承受的，所以對血糖高的人吃的蔬菜水果一定要有所選擇才行。
