安神茶的配方有哪些？
現(xiàn)在隨著工作的加大，很多的朋友們多多少少也都是出現(xiàn)了一些焦慮癥的情況，或者是失眠的情況，這個時候如果不及時的進行治療的話，就很有可能會導致出現(xiàn)惡性循環(huán)的危險，所以這時候大家是可以喝一些安神茶來進行調(diào)理的，安神茶如果喝的正確的話，是能夠起到非常好的安神的作用的。
紅棗性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。
桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
蘋果蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物 6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。如果家里沒有蘋果，可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝，同樣能促進睡眠。除此外，在床頭 柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
核桃核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，對人體的神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。
荔枝荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養(yǎng)血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。
除了食療的方法，小編還建議失眠者應保持樂觀，知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭，個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡.建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡，泡腳，喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”祝早日擺脫失眠的困擾！
