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畏寒吃什么比較好?

2017-05-22 11:53:31  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:夏去秋來,秋過冬到,只要天氣一轉(zhuǎn)涼,有的人盡管穿的比周圍任何一個(gè)人都厚很多的衣服,嘴里卻還總是喊著好冷,冷死了,這一類的人就是屬于

夏去秋來,秋過冬到,只要天氣一轉(zhuǎn)涼,有的人盡管穿的比周圍任何一個(gè)人都厚很多的衣服,嘴里卻還總是喊著好冷,冷死了,這一類的人就是屬于體內(nèi)寒氣較重的,無論穿多少都滿足不了體寒的問題,那么,針對(duì)這種情況該怎樣做,吃些什么會(huì)比較好,接下來,讓我們聽一聽小編的建議。

南瓜

南瓜有減肥美容的功效,而且能夠消炎殺菌、止痛。

南瓜含有非常豐富的果膠,可以吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍??捎媚瞎现笾嗷驕?,滋養(yǎng)腸胃。

胡蘿卜

胡蘿卜性味甘平,能夠潤腸胃,安五臟,有健食之效。

豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強(qiáng)抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

甘藍(lán)

甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽(yù)為天然“胃菜”。

其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

菠菜

菠菜含有豐富的纖維素,能夠幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

紅薯

性平,味甘,補(bǔ)脾益氣?!毒V目拾遺》記:“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟?!碧旌秤?,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多,其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。

不過,紅薯內(nèi)淀粉含量很高,吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖,不適合糖尿病患者食用。

對(duì)于常常手腳冰冷,體寒的人一般血液都無法正常的循環(huán)流動(dòng),小編建議這類人除了吃一些畏寒的食物,例如蘿卜,營養(yǎng)粥等,還要加強(qiáng)對(duì)于自己身體素質(zhì)的訓(xùn)練,每天都要跑上一個(gè)小時(shí)的步,不僅可以促使血液更好的流通"還可以減肥,增長體質(zhì)指數(shù)。

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